Een beperking van verschillende typen koolhydraten in de voeding, kan de sportprestaties verbeteren.FODMAP’s zijn korte- en middellange koolhydraten, zoals oligosacchariden, disacchariden, monosacchariden en polyolen. Als deze koolhydraten niet goed opgenomen...
Het is al langer bekend dat onverzadigde vetzuren gezonder zijn voor het menselijk lichaam dan verzadigde vetzuren. De onverzadigde vetzuren verlagen het cholesterol gehalte en dat vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Zowel meervoudig als enkelvoudig...
Steeds meer zorgverleners schrijven een gezonde leefstijl voor. Uit cijfers van Vektis blijkt dat het aantal geregistreerde leefstijlcoaches namelijk snel toeneemt. Hierdoor kunnen steeds meer mensen in de buurt terecht voor professionele begeleiding naar een gezonde...
Korte maar incidentele oefeningen kunnen sterk bijdragen aan het gezonder worden van een grote groep mensen. Het gaat daarbij om drie tot vijf sessies van 5 tot 10 minuten per dag. Vergelijk het met een Hoge intensiteit intervaltraining (HIIT) maar dan opgenomen in de...
De zolen van hardloopschoenen worden steeds meer ontwikkeld om de impact op de benen op te vangen. Op deze manier zouden blessures voorkomen worden. Het tegendeel blijkt waar te zijn.Steeds meer Nederlanders doen aan hardlopen. Een geweldige sport om je lichaam in...
