Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het voorkomen van alzheimer. Nieuw onderzoek toont aan dat aerobics ziekteprocessen in de hersenen vertraagt en de hersengezondheid verbetert. Wetenschappers bereiden nu nieuwe onderzoeken voor om deze bevindingen verder te testen.
Onderzoekers van de University of Bristol (VK) en de Federal University of São Paulo (Brazilië) ontdekten dat aerobics de markers van alzheimer aanzienlijk verminderen. Hun studie, gepubliceerd in Brain Research, laat zien dat beweging niet alleen gezonde hersencellen beschermt, maar ook helpt om evenwicht in het verouderende brein te herstellen.
Hoe helpt beweging de hersenen?
De onderzoekers richtten zich op de hippocampus, een hersengebied dat essentieel is voor geheugen en leren. Ze onderzochten het effect van aerobics op belangrijke alzheimermarkers.
- Vermindering van schadelijke eiwitten: aerobics verlaagde tau-eiwitten met 63% en amyloïde plaques met 76%. Deze eiwitten spelen een grote rol bij de ontwikkeling van alzheimer.
- Minder ijzerophoping: in myeline-producerende cellen (oligodendrocyten) werd een ijzerafname van 58% gemeten, wat hersencellen kan beschermen.
- Betere hersencelcommunicatie: beweging hielp de signaaloverdracht tussen hersencellen te verbeteren en ontstekingen te verminderen (tussen 55% en 68%, afhankelijk van de biomarker).
Wat betekent dit voor de preventie van alzheimer?
Regelmatige bewegingsoefeningen, zoals dansen, springoefeningen of intensieve cardiotraining, zouden een belangrijke strategie kunnen zijn om de ziekte te vertragen of zelfs te voorkomen. Publieke gezondheidsprogramma’s zouden daarom meer aandacht moeten besteden aan beweegrichtlijnen voor ouderen.
De volgende stap is het verder testen van deze resultaten bij mensen. Daarnaast onderzoeken wetenschappers medicijnen die zich richten op ijzer en celdood als mogelijke behandelingsopties.
Lichaamsbeweging speelt een cruciale rol in de bescherming van de hersenen tegen alzheimer. Het stimuleren van een actieve levensstijl kan een waardevolle strategie zijn in de strijd tegen deze ziekte.
Bron:
Brain Research – DOI: 10.1016/j.brainres.2024.149419
De enige vorm van visolie die de hersengezondheid ondersteunt