14-04-2019

De enige vorm van visolie die de hersengezondheid ondersteunt

Als u een visoliesupplement slikt voor de hersengezondheid – zoals bij het herstellen van een beroerte, als behandeling tegen depressie of als bescherming tegen dementie – zorg er dan voor dat u de LPC-vorm neemt: de lysofosfolipiden-vorm.

Dit is de enige vorm van omega 3-vetzuur die de bloed-hersenbarrière kan doorbreken en de hoeveelheid EPA (eicosapentaeenzuur) in de hersenen kan verhogen.

Al bij een hoeveelheid van 250 mg LPC-EPA neemt het gehalte aan dit vetzuur vele malen toe, aldus onderzoekers van de University of Illinois. Bij muizenproeven bleek het niveau honderdvoudig toe te nemen.

Wie niet kiest voor de LPC-vorm, heeft een hogere dosis EPA nodig van rond de 50 ml per dag voordat het niveau in de hersenen toeneemt. En zelfs dan zal het bij de bloed-hersenbarrière nog langs een ‘transporteur’ dienen te komen, die bepaalt wat erdoorheen mag.

Ook DHA stijgt

LPC-EPA zorgde ook voor stijging van de niveaus van DHA, het andere type vetzuur dat in de hersenen wordt gevonden. De voorraad DHA in de hersenen is van nature hoger, maar kan alsnog uitgeput raken, net als de voorraad EPA.

DHA en EPA tegen cognitieve problemen en depressie

Hoewel er nog geen wetenschappelijke verklaring is voor het achterliggende mechanisme, is al wel bekend dat DHA zorgt voor het behoud van een goed geheugen en bescherming tegen cognitieve problemen die zich voordoen bij de ziekte van Alzheimer, terwijl EPA kan bijdragen aan de behandeling en preventie van depressie.

Bron: Journal of Lipid Research; jlr. M090464

Uit dezelfde categorie

Meten met twee maten; de kracht van de alternatieven

Alternatieve artsen/therapeuten wordt verweten dat wat ze doen  ‘niet bewezen’ is. Maar is dit terecht? Journalist Toine de Graaf vindt dat critici meten met twee maten. In zijn boek De kracht van de alternatieven schrijft hij: ‘Er is méér wetenschap-pelijk bewijs...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Mensen met een spiritueel geloof leven langer

Een spiritueel geloof houdt je gezond. Mensen met religieuze en spirituele overtuigingen leven vaak langer en hebben minder kans op een depressie of suïcidaal gedrag. Als ze toch ziek worden, zijn hun symptomen vaak niet zo ernstig als bij mensen zonder religieuze...

Het laatste nieuws

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...