04-11-2018

Extreem hoge fitheid verlengt levensduur

Een zeer goed uithoudingsvermogen leidt tot een langere levensduur. Ook bij mensen die last hebben van bepaalde aandoeningen. Dat blijkt uit recent onderzoek van het ziekenhuis Cleveland Clinic in Ohio.

Onderzoekers onderzochten 122.007 patiënten die een loopbandtest ondergingen tussen 1991 en 2014. Ze keken voor het onderzoek vooral naar het sterfterisico in het algemeen met betrekking tot de voordelen van lichaamsbeweging en fitness. Uit de studie blijkt dat een beter uithoudingsvermogen in direct verband staat met een lager sterftecijfer. De resultaten verschenen in het Journal of the American Medical Association Network Open.

Het gaat daarbij specifiek om de aerobe conditie, die van belang is voor bijvoorbeeld het lopen of fietsen van lange afstanden of tijdsduur. ‘Aerobe conditie is iets wat de meeste patiënten kunnen opbouwen. Ook kent de hoeveelheid beweging geen grenzen. Beweging kan dus nooit teveel zijn’, aldus de senior auteur en cardioloog Wael Jaber van de Cleveland Clinic.

Fitheid vs ziekten

Het ging de onderzoekers vooral om de relatie tussen een hoge fitheid en sterfte omdat dit nooit eerder was onderzocht. De bevindingen benadrukken de voordelen op lange termijn ongeacht de leeftijd of aanwezige hart- en vaatziekten. Verschillende studies suggereren namelijk een ongunstig effect bij extreme inspanning bij bepaalde cardiovasculaire aandoeningen, zoals de hartritmestoornis atriale fibrillatie of kransslagaderaandoeningen.

‘Iedereen moet worden aangemoedigd om hoge fitnessniveaus te bereiken en te behouden’, stelt Jaber. Geen uithoudingsvermogen is zelfs vergelijkbaar met de risicofactoren, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en roken.

Groepen

De patiënten werden voor het onderzoek gesplitst in vijf prestatiegroepen: elite (vergelijkbaar met duursporters), hoog, bovengemiddeld, benedengemiddeld en laag. Ook werd gekeken naar geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en BMI en eventuele medicatie en ziekten. Juist extreme fitheid leverde extra overlevingsvoordeel op ten opzichte van meer bescheiden fitnessniveaus. Uiterst fitte patiënten leven het langst, aldus de wetenschappers.

Bron: JAMA Network Open, 2018; 1 (6): e183605

Uit dezelfde categorie

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Nieuwe vormen van aantrekkingskracht ontdekt

Lachen, staren of het nabootsen van bewegingen worden gezien als tekenen van aantrekkingskracht tijdens een date. Maar het zijn zweethanden en een gelijklopende hartslag welke de signalen zijn van echte romantische aantrekkingskracht. Dit blijkt uit een studie...

Onze mindfulness mist vaak nog een stap

Uit een studie blijkt dat we mindfulness maar voor een gedeelte uitvoeren en vaak niet overgaan tot de stap die echt kan zorgen voor veranderingen in leefstijl. Mindfulness is een therapie die de laatste jaren in onze Westerse wereld een vlucht heeft gemaakt. Deze...

Het laatste nieuws

Bryan Hubbard over het WHO-beleid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt door velen gezien als een vertrouwde en onafhankelijke stem, maar de volksgezondheidsadviezen die zij geven worden vaak beïnvloed door commerciële belangen. Recente uitspraken over babyvoeding, bewerkte voedingsmiddelen,...

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Kansberekening voor gevorderden

Verschillende rekenmodellen die bij patiënten de kans op hart- en vaatziekten voorspellen, blijken minder accuraat dan gedacht. Dat concludeerde een Nederlands onderzoeksteam dat verbonden is aan het Radboud Universitair Medisch Centrum. Zo bleek dat in de...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Acupunctuur en de symptomen van Parkinson

De ziekte van Parkinson: een ingewikkelde en ongeneselijke ziekte. In Europa lijden naar schatting 1.2 miljoen mensen aan Parkinson, wereldwijd zijn dit er 6.3 miljoen.[1] Iemand met Parkinson krijgt te maken met bewegingsproblemen zoals trillende handen en ledematen,...