04-11-2018

Extreem hoge fitheid verlengt levensduur

Een zeer goed uithoudingsvermogen leidt tot een langere levensduur. Ook bij mensen die last hebben van bepaalde aandoeningen. Dat blijkt uit recent onderzoek van het ziekenhuis Cleveland Clinic in Ohio.

Onderzoekers onderzochten 122.007 patiënten die een loopbandtest ondergingen tussen 1991 en 2014. Ze keken voor het onderzoek vooral naar het sterfterisico in het algemeen met betrekking tot de voordelen van lichaamsbeweging en fitness. Uit de studie blijkt dat een beter uithoudingsvermogen in direct verband staat met een lager sterftecijfer. De resultaten verschenen in het Journal of the American Medical Association Network Open.

Het gaat daarbij specifiek om de aerobe conditie, die van belang is voor bijvoorbeeld het lopen of fietsen van lange afstanden of tijdsduur. ‘Aerobe conditie is iets wat de meeste patiënten kunnen opbouwen. Ook kent de hoeveelheid beweging geen grenzen. Beweging kan dus nooit teveel zijn’, aldus de senior auteur en cardioloog Wael Jaber van de Cleveland Clinic.

Fitheid vs ziekten

Het ging de onderzoekers vooral om de relatie tussen een hoge fitheid en sterfte omdat dit nooit eerder was onderzocht. De bevindingen benadrukken de voordelen op lange termijn ongeacht de leeftijd of aanwezige hart- en vaatziekten. Verschillende studies suggereren namelijk een ongunstig effect bij extreme inspanning bij bepaalde cardiovasculaire aandoeningen, zoals de hartritmestoornis atriale fibrillatie of kransslagaderaandoeningen.

‘Iedereen moet worden aangemoedigd om hoge fitnessniveaus te bereiken en te behouden’, stelt Jaber. Geen uithoudingsvermogen is zelfs vergelijkbaar met de risicofactoren, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en roken.

Groepen

De patiënten werden voor het onderzoek gesplitst in vijf prestatiegroepen: elite (vergelijkbaar met duursporters), hoog, bovengemiddeld, benedengemiddeld en laag. Ook werd gekeken naar geslacht, leeftijd, lengte, gewicht en BMI en eventuele medicatie en ziekten. Juist extreme fitheid leverde extra overlevingsvoordeel op ten opzichte van meer bescheiden fitnessniveaus. Uiterst fitte patiënten leven het langst, aldus de wetenschappers.

Bron: JAMA Network Open, 2018; 1 (6): e183605

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...

Livemuziek helpt het herstel na een operatie

Livemuziek aan het bed van een patiënt na een operatie in het ziekenhuis vermindert de pijn. Bovendien zorgt het voor minder angst en verbetert het algemeen welbevinden. Dit blijkt uit onderzoek op de chirurgische afdeling van het UMC Groningen onder 35...