Hoe draai je nachtdiensten en blijf je gezond?

Hoe draai je nachtdiensten en blijf je gezond?

Nachtdiensten kunnen het natuurlijke ritme van slapen en eten verstoren, wat kan leiden tot maag- en darmklachten, concentratieproblemen en vermoeidheid. Hierdoor is er een grotere kans op fouten tijdens het werk. Verstoringen van het biologisch ritme geven op lange...
Puberproblemen: slechte nachtrust

Puberproblemen: slechte nachtrust

Slapen is enorm belangrijk voor je gezondheid en hersenen. Een goede nachtrust verbetert je concentratie en vermindert stress. Je hersenen worden als het ware ‘schoongemaakt’ en je verwerkt wat je overdag hebt meegemaakt. Helaas hebben veel jongeren last van...
De effecten van middagdutjes

De effecten van middagdutjes

Een wetenschapper van de faculteit psychologie van de Universiteit van de Republiek in Uruguay heeft met Amerikaanse en Engelse wetenschappers de invloed van middagdutjes op de hersenen onderzocht. Daarbij vonden ze een verband tussen de genetische aanleg voor het...
Goede nachtrust zorgt dat je niet aankomt

Goede nachtrust zorgt dat je niet aankomt

Wil je afvallen? Respecteer dan je natuurlijke biologische klok, dat betekent slapen als het nacht is en wakker worden als het licht is. Want als je die natuurlijke cyclus overhoopgooit, vliegen de kilo’s eraan. Dat is de natuurlijke beschermingsreactie van het...