Wat is de beste oefening om fit te worden en te blijven? Het goede nieuws is dat matige beweging, en zelfs wandelen, het wint van intensieve trainingen. De sleutel is om een activiteit te vinden die je vaak kunt doen. Een paar dagen per week matige lichaamsbeweging is...
Als je een beroerte hebt gehad, begin dan met wandelen (of tuinieren of fietsen). Door slechts vier uur per week actief te zijn, neemt je risico op vroegtijdig overlijden al drastisch af. Ben je 75 jaar of ouder, dan zal elke week wat lichaamsbeweging je risico op...
De afgelopen jaren hoor je steeds vaker over ‘oncologische beweegprogramma’s’. Het idee ervan is dat lichaamsbeweging als een vorm van kankerbehandeling wordt beschouwd. Dat bewegen ook daadwerkelijk helpt, is te lezen in een systematische samenvatting van 26 studies,...
Zoals Popeye al zei: eet je spinazie als je sterk wil blijven. Elke dag groene bladgroenten eten is goed voor je spieren en verkleint de kans op vallen naarmate je ouder wordt. Het zijn de nitraten in groenten zoals spinazie, sla en boerenkool die al het goede werk...
Wandel na een beroerte drie of vier uur per week. Hiermee verminder je wellicht het risico op overlijden. Dit blijkt uit een nieuwe studie uitgevoerd door de Universiteit van Calgary uit Canada. Het risico op een slechte afloop na een beroerte, blijkt redelijk...