Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...
Amanda E. Palouch, universitair docent bewegingsleer en verbonden aan de universiteit in Massachusetts, heeft de gezondheidsvoordelen van de referentiewaarde van 10.000 stappen per dag onderzocht. In het onderzoek vergleek zij 15 studies naar de gezondheidsvoordelen...
Nordic walking – wandelen met gebruik van stok-ken die ook het bovenlichaam trainen – is één van de beste soorten lichaamsbeweging om je alge-hele gezondheid en welzijn te verbeteren. Volgens onderzoekers is het beter dan een zeer intensieve training,...
Recente reacties