Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...
Gezondheidsvoordelen van 10.000 stappen

Gezondheidsvoordelen van 10.000 stappen

Amanda E. Palouch, universitair docent bewegingsleer en verbonden aan de universiteit in Massachusetts, heeft de gezondheidsvoordelen van de referentiewaarde van 10.000 stappen per dag onderzocht. In het onderzoek vergleek zij 15 studies naar de gezondheidsvoordelen...