Een trainingsprogramma kan zorgen voor de vermindering van de symptomen van het postcovidsyndroom (PCS) in slechts zes weken. Het programma is toenemend in intensiteit: van lichte oefeningen tot inspannende trainingen.
Het helpt PCS-patiënten om hersenmist te verminderen en minder vaak van uitputting in te storten. Het programma is getest op 31 mensen, die al ongeveer 17 maanden last hadden van PCS en ongeveer drie keer per week volledig instortten na het uitvoeren van simpele mentale of fysieke taken.
Na voltooiing van het zes weken durende programma hadden de deelnemers nog slechts één instorting per week. Ze voelden zich mentaal alerter, konden meer bezigheden aan en rapporteerden een betere kwaliteit van leven.
Het programma kent zes in intensiteit oplopende fases. Week één bestaat uit ademhalingsoefeningen of rekoefeningen, week twee omvat zeer lichte tot matige lichaamsbeweging. De daaropvolgende weken worden de oefeningen intensiever, waarbij week zes wordt omschreven als extreem zwaar, met maximale inspanning.
Artsen van de Universiteit van Leeds, die de deelnemers voorhielden binnen hun tolerantiegrens te blijven en nooit over hun grenzen te gaan, volgden de voortgang. Aan het einde van een week werd per deelnemer beoordeeld of hij of zij klaar was voor het volgende niveau.
Het programma is ontwikkeld door Manoj Sivan van de School of Medicine van de universiteit, in opdracht van de Wereldgezondheidsorganisatie, om mensen te helpen PCS te overwinnen. De aandoening treft alleen al in Groot-Brittannië 2 miljoen mensen.
Bron: J Med Virol. 2023 Jan;95(1):e28373.doi:10.1002/ jmv.28373.