21-07-2008

Cholesterol en het mediterrane dieet

Vergeet die statines, want het mediterrane dieet kan ervoor zorgen dat het LDL-cholesterol sterk daalt, zelfs bij mensen met een verhoogd risico van hart- en vaatziekten. Bij een nieuw onderzoek dat zichzelf bestempelt als het eerste waarin de voordelen van dit voedingspatroon goed gemeten zijn, bleek dat zelfs deelnemers die maar een deel van het voedingspatroon overnamen, grote voordelen ondervonden.
De onderzoekers testten twee varianten van het dieet: bij de ene werd gul gebruik gemaakt van extra vergine olijfolie, bij het andere werden meer noten gegeten. Deze diëten werden vergeleken met een standaard vetarm dieet. Er waren 372 proefpersonen in de leeftijd van 55 tot 80 jaar, allen met een verhoogd risico van hart- en vaatziekten.
Beide versies van het mediterrane dieet – met de nadruk op fruit, groenten, granen en vis in plaats van vlees – hadden een positief effect op de risicoprofielen voor het hart van de deelnemers, terwijl het vetarme dieet geen effect had. Zelfs bij deelnemers die zich niet streng aan het dieet hielden, maar alleen gedeelten ervan overnamen, bleek al een duidelijke verbetering van hun cholesterolwaarden4.
4Archives of Internal Medicine, 2007; 167: 1195-1203
 

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.