21-05-2019

Vitaminen voor een goed gehoor

Hardhorendheid is een veel voorkomend probleem onder ouderen. De kwaal wordt geassocieerd met een afnemend vermogen om informatie op te nemen en verhoogde kans op dementie bij ouderen. Wetenschappers denken dat de oorzaak ligt in doorbloedingsstoornissen van de hersenen. Andere oorzaken die worden genoemd zijn een hoog Body Mass Index (BMI), obesitas en weinig fysieke beweging. Maar ook vitaminen spelen een belangrijke rol.

Koreaanse onderzoekers hebben over een periode van drie jaar gekeken of met behulp van voedingstoffen hardhorendheid kan worden voorkomen of uitgesteld. Bij het bepalen van het verband met hardhorendheid werd gecontroleerd op leeftijd, sekse, BMI, gebruik van alcohol of tabak, voedingspatroon en bekendheid met hoge bloeddruk of diabetes. Uit het onderzoek bleek er een negatieve correlatie te bestaan tussen de gehaltes van vitamine A, B2, B3 en hardhorendheid. Dit houdt in dat werd waargenomen dat mensen met een minder gehoorverlies gemiddeld genomen hogere waardes vitamines A, B2 en B3 hadden. De onderzoekers konden niet concluderen of dit een verband met elkaar hield.

Gebalanceerde voeding beste oplossing

Uit een onderzoek in 2010 in Japan is een verband gevonden tussen vitamine A en hardhorendheid bij ouderen. Uit de statistieken bleek dat proefpersonen met een hoge dosis vitamine A in hun voedingspatroon, een lichter gehoorverlies hadden. In een Amerikaans onderzoek uit 2015 werd gehoorverlies ook al gelinkt aan een laag gehalte van vitamine A, E en C.

Vitaminen uit voeding

Een gebalanceerd dieet is het beste antwoord om voldoende vitamines binnen te krijgen. Vitamine A zit vooral in vis, zuivel, eieren en wortelen. Vitamine B2 en B3 is te vinden in vlees, vis en graanproducten. Vitamine E zit veel in oliën, pinda’s en appels.

Bronnen: Nutrients. 2019 Apr 21;11(4)., doof., Am J Clin Nutr. 2015 Nov; 102(5): 987–988.

Uit dezelfde categorie

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Veilig supplementgebruik: Ashwagandha

Het RIVM waarschuwt om supplementen met de kruiden Huperzia serrata, Tabernanthe iboga of Ashwagandha niet te gebruiken. Deze kruiden kunnen volgens het RIVM negatieve effecten hebben. Hoe zit het met de veiligheid van kruidensupplementen? Het Informatiecentrum...

Gezocht: Detectives met een groot hart

Door klassiek homeopaat Manon Bruins Ik heb het mooiste beroep ter wereld. Werkelijk. Aan mijn bureau passeert het leven in al zijn hoogte- en dieptepunten. In een doorsnee week ontmoet ik mensen van alle leeftijden met een scala aan klachten: van krentenbaard, eczeem...

Het laatste nieuws

Sneltest voor opsporing coeliakie

In Nederland heerst er onderdiagnostiek van coeliakie. Coeliakie is een auto-immuunziekte die de dunne darm beschadigd na het eten van gluten. Coeliakie ontwikkelt zich al vroeg in het leven en de symptomen lopen uiteen, waardoor het lastig te herkennen kan zijn....

Lekker en ook gezond: Aardappel-bloemkool curry

Dit recept voor een lekkere aardappel-bloedkool curry bevat hoofdzakelijk basische voedingsmiddelen. De aanvulling met ontstekingsremmende kruiden, zoals kurkuma, en goede vetten uit kokosmelk ondersteunen gewrichten en darmen.  Ingrediënten: 1 bloemkool, in roosjes...

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...