Vergeetachtig? Dagelijks wat lichte lichaamsbeweging kan je geheugen helpen verbeteren.
Onlangs publiceerden wij al een studie wat lichaamsbeweging voor een gezond hart doet en bij de behandeling van borstkanker. Lichte vormen van lichaamsbeweging blijken nu ook nieuwe verbindingen in hersengebieden te creëren die verantwoordelijk zijn voor het geheugen, waaronder de hippocampus.
Je gaat misschien niet zweten van lichaamsbeweging zoals wandelen, yoga en tai chi, maar voor je hersenen maakt het wel verschil, aldus onderzoekers van de Universiteit van Californië in Irvine. Ze scanden de hersenen van 36 jonge volwassenen voor en na 10 minuten lichte inspanning en ontdekten dat er dan al nieuwe verbindingen werden gemaakt tussen de hippocampus en de corticale gebieden van de hersenen.
De hippocampus is van vitaal belang voor het ophalen van herinneringen en dit gebied gaat als een van de eerste achteruit bij de ziekte van Alzheimer.
Bron: Proc Natl Acad Sci, 2018; 115(41): 10487-92