31-03-2022

Lichte lichaamsbeweging kan je geheugen opfrissen

Vergeetachtig? Dagelijks wat lichte lichaamsbeweging kan je geheugen helpen verbeteren.

Onlangs publiceerden wij al een studie wat lichaamsbeweging voor een gezond hart doet en bij de behandeling van borstkanker. Lichte vormen van lichaamsbeweging blijken nu ook nieuwe verbindingen in hersengebieden te creëren die verantwoordelijk zijn voor het geheugen, waaronder de hippocampus.

Je gaat misschien niet zweten van lichaamsbeweging zoals wandelen, yoga en tai chi, maar voor je hersenen maakt het wel verschil, aldus onderzoekers van de Universiteit van Californië in Irvine. Ze scanden de hersenen van 36 jonge volwassenen voor en na 10 minuten lichte inspanning en ontdekten dat er dan al nieuwe verbindingen werden gemaakt tussen de hippocampus en de corticale gebieden van de hersenen.

De hippocampus is van vitaal belang voor het ophalen van herinneringen en dit gebied gaat als een van de eerste achteruit bij de ziekte van Alzheimer.

Bron: Proc Natl Acad Sci, 2018; 115(41): 10487-92

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Leefstijl in de psychiatrie

Onlangs plaatste www.gzpsychologie.nl een artikel waarin psychiater en mindfulness trainer Mischa Selis vertelde over haar zienswijze.1 Zij pleit voor meer aandacht voor leefstijl en somatiek in de psychiatrie, waarbij somatiek de medische discipline is rondom het...

Het laatste nieuws