Een halfuur beweging per dag kan astma-aanvallen voorkomen. Uit nieuw onderzoek is gebleken dat astmatici die dagelijks lichte beweging hebben – zoals wandelen, fietsen of yoga – bijna drie keer minder kans hebben op een aanval dan inactieve astmapatiënten.
Artsen raadden astmatici meestal af zich in te spannen, omdat ze denken dat inspanning kortademigheid veroorzaakt en aanvallen uitlokt. Maar uit nieuw onderzoek blijkt dat beweging geen aanval veroorzaakt, mits de patiënt vooraf medicatie gebruikt en achteraf uitrust.
En de activiteit moet niet te veel inspanning vergen. Elke, dagelijks een halfuur uitgevoerde, lichte activiteit is voldoende, en kan de kans op een aanval met tweeënhalf keer doen afnemen.
Onderzoekers van de Canadese Concordia Universiteit onderzochten deze strategie bij 643 astmapatiënten, van wie er 245 zeiden geen lichamelijke activiteiten te ondernemen. Misschien deden ze dat niet op doktersadvies, hoewel deze cijfers ook de beweging van de algehele bevolking weerspiegelen, van wie 45 procent inactief is.
Bron: BMJ Open Respiratory Research, 2015: 2: e000083