Voedingssupplementen voor huid, haar en nagels kunnen bijdragen aan een gezonde uitstraling en versterking van deze delen van het lichaam. Vitamines en mineralen zijn essentieel voor een goede conditie van huid en haar. In periodes van vitaminetekorten kunnen de huid en het haar dof worden en kunnen nagels broos aanvoelen. Supplementen kunnen deze tekorten aanvullen en de gezondheid verbeteren.
Zo is vitamine A belangrijk voor de celvorming in de huid en kan bijdragen aan de gezondheid van haar en tandvlees. Vitamine B2 helpt bij het behoud van gezonde huid, haar en nagels, terwijl biotine, een B-vitamine, haargroei stimuleert en de huid helpt gezond te blijven. Vitamine C is betrokken bij de aanmaak van collageen, wat belangrijk is voor een stevige huid en fungeert tevens als antioxidant om de huid te beschermen tegen externe invloeden.
Naast vitamines zijn er ook mineralen die bijdragen aan de gezondheid van haar en huid. Koper draagt bij aan de vorming van pigment in huid en haar, selenium helpt bij haargroei en het behoud van glans, en silicium speelt een rol bij de structuur van huid, haar en nagels. Zink ondersteunt de aanmaak van eiwitten en bevordert de groei en vernieuwing van weefsels.
Collageen, hoewel geen vitamine of mineraal, is een essentieel eiwit dat zorgt voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. De productie ervan vermindert naarmate we ouder worden. Tot slot wordt lycopeen genoemd als antioxidant dat kan helpen de huid te beschermen tegen UV-straling.
Naast supplementen is het ook belangrijk om gezonde voeding te combineren met goede verzorging van buitenaf, zoals het regelmatig insmeren met een vochtinbrengende crème en het beschermen van de huid tegen de zon.
Bron: