Een langdurige studie van de Universiteit van Helsinki toont aan dat mensen tussen 30 en 50 jaar die gemiddeld 6,5% van hun lichaamsgewicht verliezen en dit gewichtsverlies behouden, aanzienlijk minder kans hebben op chronische ziekten en een lagere sterftekans hebben dan mensen die overgewicht behouden.
Langdurige studie onder 23.000 deelnemers
Het onderzoek volgde meer dan 23.000 volwassenen uit Finland en het Verenigd Koninkrijk over een periode van 12 tot 35 jaar. Deelnemers die van overgewicht naar een gezond gewicht gingen en dit behielden, hadden een 48% lager risico op het ontwikkelen van chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, beroertes, kanker, astma en COPD. Daarnaast was hun algemene sterftekans 19% lager.
De deelnemers bereikten hun gewichtsverlies voornamelijk door aanpassingen in dieet en lichaamsbeweging, zonder chirurgische ingrepen of medicatie. Dit benadrukt het belang van leefstijlveranderingen als effectieve methode voor gewichtsbeheersing en gezondheidsverbetering.
Belang van gewichtsbehoud
Het behouden van het gewichtsverlies bleek cruciaal voor het realiseren van de gezondheidsvoordelen. Deelnemers die het verloren gewicht niet konden behouden, zagen minder gezondheidswinst. Dit onderstreept het belang van duurzame leefstijlveranderingen en langdurige ondersteuning bij gewichtsbeheersing.
De onderzoekers adviseren een levenslange Body Mass Index (BMI) onder de 25 voor optimale gezondheid. Dit sluit aan bij bestaande richtlijnen die een gezond gewicht promoten ter preventie van diverse gezondheidsproblemen.
Implicaties voor volksgezondheid
De bevindingen uit deze Finse studie benadrukken het belang van preventieve maatregelen en ondersteuning bij gewichtsbeheersing, vooral voor mensen tussen de 30 en 50 jaar. Gezien de wereldwijde toename van overgewicht en obesitas, kunnen dergelijke interventies aanzienlijke voordelen opleveren voor de volksgezondheid.
Bron