03-04-2024

Veilig supplementgebruik: Ashwagandha

Het RIVM waarschuwt om supplementen met de kruiden Huperzia serrata, Tabernanthe iboga of Ashwagandha niet te gebruiken. Deze kruiden kunnen volgens het RIVM negatieve effecten hebben. Hoe zit het met de veiligheid van kruidensupplementen? Het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) geeft daar graag meer uitleg over.1

Ashwagandha is voor de meeste mensen veilig te gebruiken. Toch zijn er zeer zeldzame gevallen bekend geworden waarbij leverproblemen optraden. Het is echter nog onduidelijk of de gemelde gevallen direct gerelateerd zijn aan Ashwagandhagebruik of dat andere middelen, medicijnen of ziektes de oorzaak waren. Op dit moment lijkt een van de mogelijkheden dat het gaat om een overgevoeligheid voor Ashwagandha, die in zeer zeldzame gevallen voorkomt. Bij Ashwagandha is het verder belangrijk alert te zijn bij gebruik in combinatie met schildkliermedicijnen en antidepressiva. Gebruik wordt afgeraden tijdens zwangerschap of borstvoeding.

Huperzia serrata en Tabernanthe iboga worden minder vaak gebruikt. Huperzia serrata kan voorkomen in supplementen voor het brein en in pre-workout supplementen. In sommige gevallen kunnen er acute bijwerkingen optreden. Of het kruid veilig is tijdens de zwangerschap is onduidelijk, en wordt het daarom afgeraden. Het is belangrijk om een deskundige te raadplegen als andere medicijnen worden gebruikt of als er ziektes of andere gezondheidsproblemen aanwezig zijn. Als je negatieve effecten ervaart, kun je dit melden bij de fabrikant en bij het bijwerkingencentrum Lareb.

Het kruid Tabernanthe iboga wordt traditioneel gebruikt als geestverruimend middel. Het komt dan ook nauwelijks voor in supplementen. Een voedingssupplement neem je om je gezondheid te ondersteunen, en niet om je geest te verruimen of om een aandoening te genezen. Tabernanthe iboga is daarom niet geschikt om als voedingssupplement te gebruiken. Het IVG raadt het gebruik van dit kruid dan ook af.

De Europese en Nederlandse wet stelt veel veiligheidseisen voor het produceren van kruidensupplementen. Zelf kan je ook op een aantal dingen letten om kruidensupplementen op een veilige manier te gebruiken. Het IVG geeft op hun website een aantal tips:

  • Koop alleen producten van bekende merken en let op met bestellingen bij onbetrouwbaar ogende (buitenlandse) webshops.
  • Lees altijd het etiket van een voedingssupplement. Een fabrikant kan waarschuwingen op het etiket zetten als je het in bepaalde situaties beter niet kunt gebruiken.
  • Voedingssupplementen kun je in veel gevallen veilig gebruiken met medicijnen, maar niet altijd. Kijk altijd goed op het etiket of er een waarschuwing staat over gebruik bij bepaalde medicijnen.
  • Houd je aan de aanbevolen dosering, tenzij anders geadviseerd door een arts of therapeut.

Bron:

1 https://www.ivg-info.nl/nieuws/rivm-waarschuwt-voor-bepaalde-kruiden-ivg-legt-uit/

 

Uit dezelfde categorie

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...

Gezocht: Detectives met een groot hart

Door klassiek homeopaat Manon Bruins Ik heb het mooiste beroep ter wereld. Werkelijk. Aan mijn bureau passeert het leven in al zijn hoogte- en dieptepunten. In een doorsnee week ontmoet ik mensen van alle leeftijden met een scala aan klachten: van krentenbaard, eczeem...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...

Bewust gebruik kruidensupplementen

Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...