Flavonoïden zijn krachtige antioxidanten die voorkomen in plantaardige voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en thee. Deze verbindingen staan bekend om hun ontstekingsremmende eigenschappen, hun vermogen om bloedvaten te verbeteren en mogelijk de vorming van nieuwe hersencellen te bevorderen.

De studie, gepubliceerd in JAMA Network Open, onderzocht de effecten van flavonoïderijke diëten bij bijna 122.000 volwassenen. Na een gemiddelde follow-up van 9,2 jaar werden 882 gevallen van dementie geregistreerd. Degenen die de meeste flavonoïden consumeerden, hadden 28 procent minder kans op dementie dan degenen met de laagste inname.

Met name thee, bessen en in mindere mate rode wijn droegen het meest bij aan het verminderde risico. De onderzoekers benadrukken echter dat het belangrijk is om alcohol te beperken vanwege de gezondheidsrisico’s die daarmee gepaard gaan, zoals kanker. Het advies blijft om vooral de focus te leggen op thee en bessen voor de bescherming van de hersengezondheid.

Bronnen:

1. DOI 10.1001/jamanetworkopen.2024.10945
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36499159/

Een paar koppen groene thee verminderen het risico op dementie

Dementie: medicijnen helpen niet, maar zoveel andere dingen wel

Antioxidant en Vitamine E kunnen erfelijke ziekten bestrijden