05-12-2017

Zorg ervoor dat je geen slaaptekort krijgt door je smartphone

Het veelvuldig gebruik van een smartphone veroorzaakt slapeloosheid en heeft effect op de kwaliteit van de slaap die je geniet.

Je hebt een grote kans op slapeloosheid als je een smartphone gebruikt voordat je naar bed gaat, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Californië in San Francisco (UCSF). Gedurende het onderzoek werden de slaapgewoonten en het smartphone gebruik geanalyseerd van 653 volwassenen die maandelijks ongeveer 38.4 uur – wat iets meer is dan een uur per dag – met hun smartphone bezig zijn.

Kwaliteit van de slaap

Het resultaat van het onderzoek wees uit dat deze personen die meededen aan het onderzoek nog steeds zeven tot acht uur kwalitatief goede slaap per nacht genoten. Extra smartphone gebruik had effect op zowel de hoeveelheid als de kwaliteit van de genoten slaap.

Bron: PLoS One

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: De gigantische antikankersalade

Toen de 26-jarige Chris Wark van zijn artsen te horen kreeg dat hij een jaar chemo nodig had, besloot hij zijn dieet op te schonen. Dit recept voor zijn ‘gigantische antikankersalade’ is een van de maaltijden die hij voortaan wel at.  Ingrediënten: Bladgroenten (bijv....