08-04-2018

Zijn we emotie-eters?

U denkt dat sombere mensen vaker impulsief snacken? Dit blijkt niet het geval te zijn! Het snackgedrag is niet alleen afhankelijk van uw geslacht, ook leeftijd en stress spelen een rol.

Snackgedrag

Saskia Wouters, docent en onderzoeker bij de Open Universiteit in Heerlen, onderzocht voor haar proefschrift het snackgedrag tussen maaltijden door van mannen en vrouwen. Hierbij richtte ze zich vooral op de reden van impulsief snacken. Zou dit ontstaan uit gewoonte? Of zitten er emoties achter? Volgens haar onderzoek snacken mannen meer wanneer ze zich goed voelen en juist minder wanneer ze zich niet goed voelen. Dit is een interessante vondst, omdat emotie-eten in de regel geassocieerd wordt met je minder goed voelen. Saskia heeft ook gekeken naar de effecten van de gemoedstoestand bij vrouwen. U dacht dat verdrietige vrouwen vaker impulsief snacken dan vrouwen die gelukkig zijn? Niets blijkt minder waar. De gemoedstoestand van de vrouw blijkt geen invloed te hebben op de hoeveel tussendoortjes die zij consumeert. Tenzij u naar een specifieke groep kijkt. Zowel mannen als vrouwen tussen de 20 en 30 jaar snacken juist méér als ze zich goed voelen. Een groot gedeelte van de mannen en vrouwen snoept echter uit gewoonte. En hoe sterker de gewoonte, hoe groter de calorie-inname tussen de maaltijden door is.

Stress

Verder heeft stress ook invloed op snaaigedrag. Het blijkt dat mensen die stress ervaren zich iets beter voelen na een lekker tussendoortje. Wat u dan eet heeft nog een aanvullend effect op uw stresservaring. Een koolhydraatrijk tussendoortje kan uw gevoel van stress juist versterken. Terwijl dit voor eiwitrijke – of vetrijke tussendoortjes niet het geval is.

Of u zich nu gelukkig voelt of juist stress heeft, het is aan te bevelen om zo veel mogelijk te kiezen voor een gezond tussendoortje. Verantwoorde eiwitrijke – of vetrijke tussendoortjes zijn bijvoorbeeld een handje gemengde noten, een rijstwafel met pindakaas, een stukje kaas of een bakje kwark.

Bron: Psychol Health. 2018 Apr;33(4):555-572.

Uit dezelfde categorie

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Groene ziekenhuizen ontspannen de patiënt

Een ziekenhuis kan een intimiderende plek zijn, vooral als je al gestrest bent. Maar onderzoekers ontdekten dat patiënten meer ontspannen zijn als er planten in zielloze gangen worden geplaatst en er grote ramen zijn die op groen uitkijken. Deze aanpassingen in het...

Less is more

Dagelijks slechts 30 minuten sociale media-tijd vervangen door fysieke activiteit, zelfs al doe je dat maar korte tijd, maakt je gelukkiger volgens een nieuwe Duitse studie. Een team van het Mental Health Research and Treatment Center aan de Universiteit in Bochum...

De positieve invloed van vakantie op dementie

Vakantie kan een positieve invloed hebben op mensen die problemen hebben met hun geestelijke gezondheid. Een nieuw interdisciplinair onderzoek van de Edith Cowan Universiteit (ECU) in Australië stelt voor om op een andere manier naar toerisme te kijken.(1) Toerisme is...

Het laatste nieuws

Vissen kijken helpt tegen stress

Aquaria die vanwege de coronapandemie gesloten zijn voor bezoekers, melden een grote toename van het verkeer naar hun tentoongestelde webcams, omdat mensen zich naar de onderwaterwereld wenden voor stressvermindering. Het Monterey Bay-aquarium in Californië zag een...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...