31-01-2018

Zes leefregels tegen dementie

Chinese neurologen hebben zich gebogen over hoe u uw leefstijl kunt aanpassen om het risico op dementie te verkleinen. Zij hebben hiertoe de resultaten van 43 eerdere studies uit binnen- en buitenland verzameld en opnieuw geanalyseerd.

Adviezen

De onderzoekers van de Nanjing Medical University in Molecular Neurobiology kwamen tot een serie leefregels die de kans op dementie verminderen. De belangrijkste uitkomsten:
1. Rook niet.
2. Zorg dat u voldoende vitamine B en D binnenkrijgt.
3. Let op voldoende antioxidanten in uw voeding.
4. Consumeer vooral onverzadigde vetzuren.
5. Eet veel groenten en fruit.
6. Vermijd aluminium in het drinkwater.

Aluminium

Het merendeel van de leefregels is geen verrassing, behalve wellicht de vermelding van aluminium in drinkwater. De Chinese onderzoekers baseren zich hierbij voornamelijk op een Frans onderzoek. Hieruit blijkt dat mensen die regelmatig meer dan honderd microgram aluminium per liter drinkwater binnenkrijgen een verhoogde risico hebben op dementie. In Nederland komen zulke hoge waarden volgens RIVM vrijwel niet voor.

Alcohol

Er blijft nog ruimte voor nieuw onderzoek. Over sommige resultaten zijn de onderzoekers het niet eens, zoals bijvoorbeeld over het effect van het drinken van alcohol op dementie: de uitkomsten van deze studies lopen te ver uiteen.

Bron: Mol Neurobiol. 2016 Nov;53(9):6144-6154.

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Mindfulness training onderzocht

Een nieuwe studie van de Universiteit van Cambridge in het Verenigd Koninkrijk heeft de effectiviteit van op mindfulness gebaseerde interventies voor de behandeling van mensen die lijden aan psychische problemen onderzocht.1 Het aanbod aan interventies om...

Het laatste nieuws