31-01-2018

Zes leefregels tegen dementie

Chinese neurologen hebben zich gebogen over hoe u uw leefstijl kunt aanpassen om het risico op dementie te verkleinen. Zij hebben hiertoe de resultaten van 43 eerdere studies uit binnen- en buitenland verzameld en opnieuw geanalyseerd.

Adviezen

De onderzoekers van de Nanjing Medical University in Molecular Neurobiology kwamen tot een serie leefregels die de kans op dementie verminderen. De belangrijkste uitkomsten:
1. Rook niet.
2. Zorg dat u voldoende vitamine B en D binnenkrijgt.
3. Let op voldoende antioxidanten in uw voeding.
4. Consumeer vooral onverzadigde vetzuren.
5. Eet veel groenten en fruit.
6. Vermijd aluminium in het drinkwater.

Aluminium

Het merendeel van de leefregels is geen verrassing, behalve wellicht de vermelding van aluminium in drinkwater. De Chinese onderzoekers baseren zich hierbij voornamelijk op een Frans onderzoek. Hieruit blijkt dat mensen die regelmatig meer dan honderd microgram aluminium per liter drinkwater binnenkrijgen een verhoogde risico hebben op dementie. In Nederland komen zulke hoge waarden volgens RIVM vrijwel niet voor.

Alcohol

Er blijft nog ruimte voor nieuw onderzoek. Over sommige resultaten zijn de onderzoekers het niet eens, zoals bijvoorbeeld over het effect van het drinken van alcohol op dementie: de uitkomsten van deze studies lopen te ver uiteen.

Bron: Mol Neurobiol. 2016 Nov;53(9):6144-6154.

Uit dezelfde categorie

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Groene ziekenhuizen ontspannen de patiënt

Een ziekenhuis kan een intimiderende plek zijn, vooral als je al gestrest bent. Maar onderzoekers ontdekten dat patiënten meer ontspannen zijn als er planten in zielloze gangen worden geplaatst en er grote ramen zijn die op groen uitkijken. Deze aanpassingen in het...

Less is more

Dagelijks slechts 30 minuten sociale media-tijd vervangen door fysieke activiteit, zelfs al doe je dat maar korte tijd, maakt je gelukkiger volgens een nieuwe Duitse studie. Een team van het Mental Health Research and Treatment Center aan de Universiteit in Bochum...

De positieve invloed van vakantie op dementie

Vakantie kan een positieve invloed hebben op mensen die problemen hebben met hun geestelijke gezondheid. Een nieuw interdisciplinair onderzoek van de Edith Cowan Universiteit (ECU) in Australië stelt voor om op een andere manier naar toerisme te kijken.(1) Toerisme is...

Het laatste nieuws

Vissen kijken helpt tegen stress

Aquaria die vanwege de coronapandemie gesloten zijn voor bezoekers, melden een grote toename van het verkeer naar hun tentoongestelde webcams, omdat mensen zich naar de onderwaterwereld wenden voor stressvermindering. Het Monterey Bay-aquarium in Californië zag een...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...