13-01-2022

Wijziging schooltijden positief effect op ouders

Minder moe wanneer je kinderen later beginnen op school. Ouders van adolescenten ondervonden deze positieve uitkomsten tijdens een nieuw onderzoek (1) van National Jewish Health uit de Verenigde Staten naar wijzigingen in schooltijden.

Eerder onderzoek (2) van National Jewish Health wees al uit dat scholieren van de basis- en middelbare school minder slaperig waren gedurende de dag wanneer zij ’s ochtends een uur later startten. Volgens deze onderzoekers zorgen slaapveranderingen tijdens de puberteit, waarbij de biologische klok verschuift, ervoor dat het moeilijk wordt om vroeg in slaap te vallen.

Dit nieuwe onderzoek is de eerste studie die gedaan wordt naar het effect van de gewijzigde schooluren op ouders. De onderzoekers werkten samen met Cherry Creek Schools en pasten de schooltijden aan van basis- en middelbare scholen. De basisscholen begonnen een uur eerder en de middelbare scholen een uur later. Ouders van kinderen uit de basisscholen handhaafden hun slaapgewoonten door een uur eerder te gaan slapen en wakker te worden. De ouders van de middelbare scholieren stapten dezelfde tijdstippen in bed, maar konden ’s ochtends langer blijven liggen.

Als gevolg van deze verandering sliepen sommige ouders tot 25 minuten langer per nacht, wat opgeteld veel extra slaap per week betekent, meldden de onderzoekers. Ouders gaven aan voldoende te slapen en overdag minder moe te zijn. Dit zorgde er niet alleen voor dat ouders meer energie hadden, de tieners kwamen ook makkelijker uit bed. De ochtendroutine van de gezinnen verliep hierdoor makkelijker. Volgens de onderzoekers laat dit zien dat het belangrijk is om te bedenken dat het aanpassen van de starttijden van school niet alleen studenten helpt, maar ook het functioneren van het hele gezin.

 

Bronnen
1: Sleep Health, 2021: 08; 003
2: Sleep, 2021: 44; 7

Uit dezelfde categorie

Hoge dosis vitamine B6 vermindert angst binnen een maand

De inname van zeer hooggedoseerde B6-supplementen kan binnen een maand voor afname van angst zorgen. Mensen die 100 mg vitamine B6 namen (75 keer meer dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid), geven aan minder algemene en sociale angst te ervaren, zeggen onderzoekers...

Kansberekening voor gevorderden

Verschillende rekenmodellen die bij patiënten de kans op hart- en vaatziekten voorspellen, blijken minder accuraat dan gedacht. Dat concludeerde een Nederlands onderzoeksteam dat verbonden is aan het Radboud Universitair Medisch Centrum. Zo bleek dat in de...

Meer kennis nodig gezondheidsrisico’s borstimplantaten

Sinds 1962 worden siliconen borstimplantaten (SBI’s) gebruikt. Dit gebeurt zowel voor reconstructie na borstverwijdering als voor cosmetische doeleinden. In Nederland krijgen 25.000 mensen jaarlijks SBI’s, in totaal hebben 200.000 Nederlanders borstimplantaten....

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Het laatste nieuws

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Insecten als voedingsbron

Afgelopen weekend lazen wij de nieuwsbrief “Insecten in ons eten?” van Juglen Zwaan (www.aHealthylife.nl). Zwaan schreef hier dat de Europese Commissie onlangs toestemming gegeven heeft voor het verwerken van insecten in ons voedsel. Het grootste gedeelte van de...

Nationale Pindakaasdag

Afgelopen 24 januari was het Nationale Pindakaasdag. Overgewaaid vanuit Amerika, werd Nationale Pindakaasdag door De Pindakaaswinkel in 2017 in Nederland geïntroduceerd. Al jaren is pindakaas bekend als broodbeleg en tegenwoordig is het populair onder...