14-07-2019

Wie is gezonder: een vroege vogel of een nachtraaf?

Wie is gezonder: een ochtend- of een avondmens? Het lijkt erop dat avondmensen ongezonder zijn, maar dat heeft misschien meer te maken met wat ze eten en wanneer dan met het tijdstip waarop ze naar bed gaan.

Avondmensen hebben meer kans op hartaandoeningen en diabetes type 2. Hun risico op diabetes is tweeënhalve keer zo groot als dat van ochtendmensen, en toch is geen duidelijk gezondheidsrisico er uitsluitend op basis van het tijdstip dat u gaat slapen. Dat tijdstip wordt bepaald door onze biologische klok, die ons vertelt wanneer we willen eten, slapen en wakker worden.

Onderzoekers van de Northumbria Universiteit in het Verenigd Koninkrijk hebben de gegevens uitvoerig onderzocht en ontdekten dat avondmensen vaker ongezond eten en meer alcohol, suikers en fastfood gebruiken. Ze eten ook vaker op onregelmatige tijden. Ze slaan bijvoorbeeld hun ontbijt over en eten later op de dag. Bovendien zijn ze meer geneigd om te eten vlak voordat ze naar bed gaan. Daardoor stijgt hun bloedsuiker op een tijdstip dat die zou moeten dalen.

De onderzoekers ontdekten ook dat onze slaapgewoonten veranderen naarmate we ouder worden. Als we heel jong zijn, zijn we vroeg uit de veren, maar we worden meer avondmens naarmate we ouder worden. Totdat we de leeftijd van 50 jaar bereiken: dan worden we weer meer ochtendmens.

Bron: Adv Nutr, 30 november 2018
 

Uit dezelfde categorie

Derdehands rook ook schadelijk

Al lang is bekend dat meeroken of ‘tweedehands rook’ inademen schadelijk is, zeker voor kinderen. Uit nieuw onderzoek blijkt nu dat ook ‘derdehands rook’ kankerverwekkende stoffen bevat.1,2 Het gaat om de giftige bijproducten van tabak die achterblijven op onder meer...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...