19-03-2019

Werken zonder onderbrekingen is beter

We hebben allemaal onze eigen behoeften om geconcentreerd te kunnen werken. De een sluit zich volledig af van de omgeving, terwijl een ander prima kan werken terwijl er van alles gebeurt. We drinken koffie om scherp te blijven. We eten steeds gezonder op kantoor, gaan staan of zelfs fietsen achter ons bureau en er is zelfs tijd om te mediteren. Allemaal manieren om geconcentreerd te blijven en efficiënt te werken. Toch zijn er meer mensen dan ooit burn-out. En het steeds groeiende aantal onderbrekingen zou hier wel eens de oorzaak van kunnen zijn.

Onderbrekingen kunnen allerlei vormen aannemen. Emails die binnen komen, apparatuur die niet werkt of collega’s die een luisterend oor zoeken. Onderzoek heeft aangetoond dat deze onderbrekingen de meest genoemde factoren zijn bij toename van stress bij werknemers. Niet erg wonderbaarlijk, gezien zogenoemde kenniswerkers gemiddeld 85 keer op een werkdag worden onderbroken. En met het steeds intensievere gebruik van telefoons zal het aantal onderbrekingen voorlopig niet minder worden.

Korte termijn effecten van onderbrekingen

Er zijn al flink wat wetenschappelijke studies geweest om de korte termijn effecten te bestuderen van onderbrekingen op het werk. Concentratieverlies is daarbij de belangrijkste conclusie. Verder gaat het vaak gepaard met frustratie en irritatie. De lange termijn effecten waren nauwelijks onderzocht, maar een onderzoek van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Groningen heeft daar verandering in gebracht. Ze hebben twee studies gedaan naar de middellange en lange effecten van onderbrekingen op werk.

Langdurige effecten van onderbrekingen

Uit het onderzoek van de Groningse wetenschappers is gebleken dat de langdurige effecten van onderbrekingen sterke invloed hebben op de werkbeleving en op het aantal psychosomatische klachten. Werknemers hebben weliswaar veel manieren om met de onderbrekingen om te gaan, maar ze worden op den duur psychologisch steeds zwaarder belast.

Onderbrekingen tegengaan

De wetenschappers bieden ook oplossingen die werkgevers kunnen implementeren op de werkvloer. Een van de tips is om telefoongesprekken, vergaderingen en gesprekken tussen werknemers te scheiden van de werkruimtes in kantoren. Verder kunnen regels worden ingesteld over het beantwoorden van emails en telefoongesprekken, zodat werknemers langer ongestoord kunnen werken. Afspraken wanneer je een werknemer mag storen in zijn kantoor kunnen worden gemaakt. Daarnaast worden de voordelen van thuis werken ook benoemd.

Bron: International Journal of Work, Health & Organisations

Uit dezelfde categorie

Leefstijlgeneeskunde in curatieve zorg

In het bericht is Dirkjan van Schaardenburg aan het woord, hij is reumatoloog en behandelt mensen met reuma en mensen met artrose. Reuma is een verzamelnaam voor meer dan 100 aandoeningen van je bewegingsapparaat, bestaande uit je botten, spieren, gewrichten en pezen.

Lentekriebels

Het is weer lente! In deze tijd van het jaar ervaren veel lentekriebels. De zon begint te schijnen, de dagen worden langer en de natuur komt tot leven. Dit kan leiden tot een verhoogd gevoel van energie en opwinding, wat soms wordt aangeduid als lentekriebels. Volgens...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Een hond aaien is meer dan leuk

Wees lief voor honden – dat kan je slimmer maken. Een hond aaien verhoogt de hersenactiviteit in de prefrontale cortex, waar ons denken en abstract redeneren plaatsvinden. Dit positieve effect houdt ook lang aan, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Bazel in...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Het laatste nieuws

Voeding Leeft

Voeding Leeft is een gezondheidsprogramma dat voeding ziet als medicijn. [1] De organisatie helpt mensen hun gezondheid te verbeteren door middel van voeding en leefstijlveranderingen, en heeft positieve resultaten laten zien bij verschillende chronische aandoeningen....

Wanneer ontstond de koortslip?

Onderzoekers hebben de geschiedenis en de herkomst van het herpesvirus onderzocht. Voorgaande bevindingen suggereerden dat het virus 31.000 jaar geleden, in de steentijd,  is ontstaan. De resultaten van de onderzoekers verbonden aan de Universiteit van Tartu in...

Diëten afgestemd op stofwisseling

Onlangs plaatste NRC Handelsblad een artikel over een recent onderzoek van Maastricht UMC+, Wageningen Universiteit en Radboudumc. [1] Dit onderzoek toonde aan dat een dieet dat is afgestemd op de individuele stofwisseling van de patiënt, positieve effecten heeft op de gezondheid.

Kunstmatige lever verhoogt overlevingskansen

Wetenschappers van de Universiteit van Zhejiang in China hebben een kunstlever ontwikkeld. Deze kunstlever biedt perspectief voor leverpatiënten waarvan de lever gedeeltelijk verwijderd is. Een diverse populatie patiënten met leveraandoeningen komt in aanmerking voor...