19-03-2019

Werken zonder onderbrekingen is beter

We hebben allemaal onze eigen behoeften om geconcentreerd te kunnen werken. De een sluit zich volledig af van de omgeving, terwijl een ander prima kan werken terwijl er van alles gebeurt. We drinken koffie om scherp te blijven. We eten steeds gezonder op kantoor, gaan staan of zelfs fietsen achter ons bureau en er is zelfs tijd om te mediteren. Allemaal manieren om geconcentreerd te blijven en efficiënt te werken. Toch zijn er meer mensen dan ooit burn-out. En het steeds groeiende aantal onderbrekingen zou hier wel eens de oorzaak van kunnen zijn.

Onderbrekingen kunnen allerlei vormen aannemen. Emails die binnen komen, apparatuur die niet werkt of collega’s die een luisterend oor zoeken. Onderzoek heeft aangetoond dat deze onderbrekingen de meest genoemde factoren zijn bij toename van stress bij werknemers. Niet erg wonderbaarlijk, gezien zogenoemde kenniswerkers gemiddeld 85 keer op een werkdag worden onderbroken. En met het steeds intensievere gebruik van telefoons zal het aantal onderbrekingen voorlopig niet minder worden.

Korte termijn effecten van onderbrekingen

Er zijn al flink wat wetenschappelijke studies geweest om de korte termijn effecten te bestuderen van onderbrekingen op het werk. Concentratieverlies is daarbij de belangrijkste conclusie. Verder gaat het vaak gepaard met frustratie en irritatie. De lange termijn effecten waren nauwelijks onderzocht, maar een onderzoek van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Groningen heeft daar verandering in gebracht. Ze hebben twee studies gedaan naar de middellange en lange effecten van onderbrekingen op werk.

Langdurige effecten van onderbrekingen

Uit het onderzoek van de Groningse wetenschappers is gebleken dat de langdurige effecten van onderbrekingen sterke invloed hebben op de werkbeleving en op het aantal psychosomatische klachten. Werknemers hebben weliswaar veel manieren om met de onderbrekingen om te gaan, maar ze worden op den duur psychologisch steeds zwaarder belast.

Onderbrekingen tegengaan

De wetenschappers bieden ook oplossingen die werkgevers kunnen implementeren op de werkvloer. Een van de tips is om telefoongesprekken, vergaderingen en gesprekken tussen werknemers te scheiden van de werkruimtes in kantoren. Verder kunnen regels worden ingesteld over het beantwoorden van emails en telefoongesprekken, zodat werknemers langer ongestoord kunnen werken. Afspraken wanneer je een werknemer mag storen in zijn kantoor kunnen worden gemaakt. Daarnaast worden de voordelen van thuis werken ook benoemd.

Bron: International Journal of Work, Health & Organisations

Uit dezelfde categorie

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Groene ziekenhuizen ontspannen de patiënt

Een ziekenhuis kan een intimiderende plek zijn, vooral als je al gestrest bent. Maar onderzoekers ontdekten dat patiënten meer ontspannen zijn als er planten in zielloze gangen worden geplaatst en er grote ramen zijn die op groen uitkijken. Deze aanpassingen in het...

Less is more

Dagelijks slechts 30 minuten sociale media-tijd vervangen door fysieke activiteit, zelfs al doe je dat maar korte tijd, maakt je gelukkiger volgens een nieuwe Duitse studie. Een team van het Mental Health Research and Treatment Center aan de Universiteit in Bochum...

De positieve invloed van vakantie op dementie

Vakantie kan een positieve invloed hebben op mensen die problemen hebben met hun geestelijke gezondheid. Een nieuw interdisciplinair onderzoek van de Edith Cowan Universiteit (ECU) in Australië stelt voor om op een andere manier naar toerisme te kijken.(1) Toerisme is...

Het laatste nieuws

Vissen kijken helpt tegen stress

Aquaria die vanwege de coronapandemie gesloten zijn voor bezoekers, melden een grote toename van het verkeer naar hun tentoongestelde webcams, omdat mensen zich naar de onderwaterwereld wenden voor stressvermindering. Het Monterey Bay-aquarium in Californië zag een...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...