19-03-2019

Werken zonder onderbrekingen is beter

We hebben allemaal onze eigen behoeften om geconcentreerd te kunnen werken. De een sluit zich volledig af van de omgeving, terwijl een ander prima kan werken terwijl er van alles gebeurt. We drinken koffie om scherp te blijven. We eten steeds gezonder op kantoor, gaan staan of zelfs fietsen achter ons bureau en er is zelfs tijd om te mediteren. Allemaal manieren om geconcentreerd te blijven en efficiënt te werken. Toch zijn er meer mensen dan ooit burn-out. En het steeds groeiende aantal onderbrekingen zou hier wel eens de oorzaak van kunnen zijn.

Onderbrekingen kunnen allerlei vormen aannemen. Emails die binnen komen, apparatuur die niet werkt of collega’s die een luisterend oor zoeken. Onderzoek heeft aangetoond dat deze onderbrekingen de meest genoemde factoren zijn bij toename van stress bij werknemers. Niet erg wonderbaarlijk, gezien zogenoemde kenniswerkers gemiddeld 85 keer op een werkdag worden onderbroken. En met het steeds intensievere gebruik van telefoons zal het aantal onderbrekingen voorlopig niet minder worden.

Korte termijn effecten van onderbrekingen

Er zijn al flink wat wetenschappelijke studies geweest om de korte termijn effecten te bestuderen van onderbrekingen op het werk. Concentratieverlies is daarbij de belangrijkste conclusie. Verder gaat het vaak gepaard met frustratie en irritatie. De lange termijn effecten waren nauwelijks onderzocht, maar een onderzoek van de afdeling Psychologie aan de Universiteit van Groningen heeft daar verandering in gebracht. Ze hebben twee studies gedaan naar de middellange en lange effecten van onderbrekingen op werk.

Langdurige effecten van onderbrekingen

Uit het onderzoek van de Groningse wetenschappers is gebleken dat de langdurige effecten van onderbrekingen sterke invloed hebben op de werkbeleving en op het aantal psychosomatische klachten. Werknemers hebben weliswaar veel manieren om met de onderbrekingen om te gaan, maar ze worden op den duur psychologisch steeds zwaarder belast.

Onderbrekingen tegengaan

De wetenschappers bieden ook oplossingen die werkgevers kunnen implementeren op de werkvloer. Een van de tips is om telefoongesprekken, vergaderingen en gesprekken tussen werknemers te scheiden van de werkruimtes in kantoren. Verder kunnen regels worden ingesteld over het beantwoorden van emails en telefoongesprekken, zodat werknemers langer ongestoord kunnen werken. Afspraken wanneer je een werknemer mag storen in zijn kantoor kunnen worden gemaakt. Daarnaast worden de voordelen van thuis werken ook benoemd.

Bron: International Journal of Work, Health & Organisations

Uit dezelfde categorie

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Groene ziekenhuizen ontspannen de patiënt

Een ziekenhuis kan een intimiderende plek zijn, vooral als je al gestrest bent. Maar onderzoekers ontdekten dat patiënten meer ontspannen zijn als er planten in zielloze gangen worden geplaatst en er grote ramen zijn die op groen uitkijken. Deze aanpassingen in het...

Less is more

Dagelijks slechts 30 minuten sociale media-tijd vervangen door fysieke activiteit, zelfs al doe je dat maar korte tijd, maakt je gelukkiger volgens een nieuwe Duitse studie. Een team van het Mental Health Research and Treatment Center aan de Universiteit in Bochum...

Het laatste nieuws

Mensen met een spiritueel geloof leven langer

Een spiritueel geloof houdt je gezond. Mensen met religieuze en spirituele overtuigingen leven vaak langer en hebben minder kans op een depressie of suïcidaal gedrag. Als ze toch ziek worden, zijn hun symptomen vaak niet zo ernstig als bij mensen zonder religieuze...

Bezorgd over dementie? stop met eten van pizza

Waarom krijgen sommige mensen dementie en anderen niet? Voeding is mogelijk een belangrijke factor, en dan vooral de hoeveelheid bewerkt voedsel die we eten. Bij elke 10 procent meer bewerkte voedingsmiddelen en dranken die we binnenkrijgen, neemt het risico op...

Meer kennis nodig gezondheidsrisico’s borstimplantaten

Sinds 1962 worden siliconen borstimplantaten (SBI’s) gebruikt. Dit gebeurt zowel voor reconstructie na borstverwijdering als voor cosmetische doeleinden. In Nederland krijgen 25.000 mensen jaarlijks SBI’s, in totaal hebben 200.000 Nederlanders borstimplantaten....

De helende krachten van kurkuma

Kurkuma: geliefd als smaakstof in Aziatische gerechten. De typische felle geelachtige kleur maakt het kruid daarnaast bekend als kleurstof. Bovendien is dit ‘heilige poeder’ tegenwoordig steeds populairder als supplement, vanwege een verscheidenheid aan...

Hiv-vaccin getest op mensen

Door de ontwikkeling van vaccins sinds de 18e eeuw zijn infectieziekten als het pokkenvirus, hondsdolheid, en een wat recenter voorbeeld polio, tot staan gebracht.[1] Een vaccin stimuleert het afweersysteem om antistoffen aan te maken voor een specifiek...