05-12-2019

Wekelijks uurtje sporten voorkomt depressies

Deze week aandacht voor twee studies naar het effect van sporten op depressies. We weten allemaal dat sporten goed is voor lichaam en geest, maar is dat te bewijzen?

Braziliaans onderzoek

Braziliaanse onderzoekers van de Universidade Federal in Rio de Janeiro publiceerden in het tijdschrift Neuropsychobiology een studie onder ouderen naar de relatie tussen depressies en bewegen. Zij verdeelden 25 depressieve patiënten tussen 60 en 81 jaar in drie groepen. Alle deelnemers kregen medicijnen. Twee groepen deden vervolgens een periode aan cardiotraining of aan krachttraining en de controlegroep sportte niet. Bij de sportende deelnemers verdween of verminderde de depressie vaker dan bij de proefpersonen in de controlegroep. Er was geen verschil tussen het effect van cardiotraining of krachttraining. De onderzoekers concludeerden daarom dat kracht- en cardiotraining in combinatie met medicijnen goed kan werken voor ouderen die lijden aan een depressieve aandoening.

Massachusetts, VS

Een tweede studie is uitgevoerd door onderzoekers van het Massachusetts General Hospital (MGH). Zij analyseerden data van bijna 8.000 personen uit de zogeheten Partners Healthcare Biobank. Deze onderzoekers ontdekten dat lichamelijke activiteit de kans op depressies aanzienlijk kan verminderen, zelfs bij mensen die genetisch meer vatbaar zijn voor een depressieve aandoening.
Het team meldde deze bevindingen in het tijdschrift Depression and Anxiety. De onderzoekers hopen dat zorgverleners met de empirische uitkomsten van hun studie lichaamsbeweging als eerstelijnshulp inzetten voor patiënten met een hoger familiair risico op depressie.

Neuropsychobiology. 2019 Oct 28:1-9

Uit dezelfde categorie

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Nordic walking beste oefening voor hartpatiënten

Nordic walking - wandelen met gebruik van stok-ken die ook het bovenlichaam trainen - is één van de beste soorten lichaamsbeweging om je alge-hele gezondheid en welzijn te verbeteren. Volgens onderzoekers is het beter dan een zeer intensieve training, vooral voor...

Intensief sporten: hogere kans op slagaderverkalking

Wetenschappers aan de Radboud universiteit hebben bij sportbeoefenaars van zeer intensieve sporten kransslagaderverkalking ontdekt. [1] De kransslagaderverkalking werd vooral bij intensieve sporters van middelbare leeftijd gevonden, vergleken met sporters van dezelfde...

Een hond aaien is meer dan leuk

Wees lief voor honden – dat kan je slimmer maken. Een hond aaien verhoogt de hersenactiviteit in de prefrontale cortex, waar ons denken en abstract redeneren plaatsvinden. Dit positieve effect houdt ook lang aan, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Bazel in...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...