05-12-2019

Wekelijks uurtje sporten voorkomt depressies

Deze week aandacht voor twee studies naar het effect van sporten op depressies. We weten allemaal dat sporten goed is voor lichaam en geest, maar is dat te bewijzen?

Braziliaans onderzoek

Braziliaanse onderzoekers van de Universidade Federal in Rio de Janeiro publiceerden in het tijdschrift Neuropsychobiology een studie onder ouderen naar de relatie tussen depressies en bewegen. Zij verdeelden 25 depressieve patiënten tussen 60 en 81 jaar in drie groepen. Alle deelnemers kregen medicijnen. Twee groepen deden vervolgens een periode aan cardiotraining of aan krachttraining en de controlegroep sportte niet. Bij de sportende deelnemers verdween of verminderde de depressie vaker dan bij de proefpersonen in de controlegroep. Er was geen verschil tussen het effect van cardiotraining of krachttraining. De onderzoekers concludeerden daarom dat kracht- en cardiotraining in combinatie met medicijnen goed kan werken voor ouderen die lijden aan een depressieve aandoening.

Massachusetts, VS

Een tweede studie is uitgevoerd door onderzoekers van het Massachusetts General Hospital (MGH). Zij analyseerden data van bijna 8.000 personen uit de zogeheten Partners Healthcare Biobank. Deze onderzoekers ontdekten dat lichamelijke activiteit de kans op depressies aanzienlijk kan verminderen, zelfs bij mensen die genetisch meer vatbaar zijn voor een depressieve aandoening.
Het team meldde deze bevindingen in het tijdschrift Depression and Anxiety. De onderzoekers hopen dat zorgverleners met de empirische uitkomsten van hun studie lichaamsbeweging als eerstelijnshulp inzetten voor patiënten met een hoger familiair risico op depressie.

Neuropsychobiology. 2019 Oct 28:1-9

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.