02-07-2018

Weersta voortaan samen met uw kind de verleiding

De supermarkten staan er vol mee, producten die erg verleidelijk zijn om mee te nemen. Dit is niet alleen voor volwassenen zo, maar nog extra voor kinderen. Met deze tips lukt het u en uw kind toch deze verleidingen te weerstaan.

Een huilbui of een boze peuter of kleuter wanneer het kind niet dat ene toetje met Dora mee mag nemen is veelvoorkomend. Als volwassene zijn we niet altijd in staat om toch die bewuste keuze te maken, dus hoe moet een kind dat dan doen? De Alliantie Stop Kindermarketing Ongezonde Voeding bood dan ook een petitie aan de Tweede Kamer aan omdat zij vinden dat de overheid met strenge marketingregels moet komen voor supermarkten én snoepfabrikanten. Gelukkig kunnen de ouders al actie ondernemen met onderstaande tips.

Zorg voor een goed plan

Probeer voordat u naar de supermarkt gaat een goed plan te maken. Welke producten zijn nodig voor welke gerechten? Betrek uw kind al in dit proces, zo weet uw kind dat er een lijstje wordt gemaakt en dat jullie alleen hetgeen kopen wat op het lijstje staat.

Maak samen afspraken

Het lijstje is gemaakt en jullie weten wat jullie komende dagen gaan eten. Nu is het tijd om afspraken te maken. Mag uw kind bijvoorbeeld iets lekkers kiezen? En wat mag dit dan zijn? Bepaal van te voren uit welke categorie het mag zijn, bijvoorbeeld: koek, snoep of chips. Heeft uw kind voor de categorie koek gekozen? Dan mag hij of zij een koekje uitkiezen, maar niet ook nog snoep en chips.

Wees een voorbeeld

Goed voorbeeld doet goed volgen. Als u frisdrank drinkt of als tussendoortje een koekje neemt, is het niet heel gek dat dat uw kind dit ook wilt. Probeer daarom het goede voorbeeld te geven en met name voor de gezonde producten te kiezen. Laat ook zien dat er wel ruimte is om af en toe iets lekkers te nemen én dat iets lekkers ook gezond kan zijn. Hierdoor kiest uw kind misschien wel een stuk fruit uit als lekkers in plaats van die koekjes.

Shop slim

Ook voor volwassenen kunnen producten heel verleidelijk zijn, bijvoorbeeld als er op staat dat het product maar weinig vet of koolhydraten bevat. Is dit echt zo? Leer om de ingrediënten en voedingswaarde van een product goed te beoordelen, zodat u weet wat er in het product zit dat u wilt kopen. Dit helpt u bij het maken van bewustere keuzes, voor u en uw kind.

Ga in gesprek

Kinderen zijn vaak slimmer dan we denken. Ga daarom eens in gesprek met uw kind als het vraagt naar bepaalde producten. Waarom wilt uw kind per se dat product? Is het echt zo veel lekkerder dan het product zonder plaatje er op?

Bron: EenVandaag

Uit dezelfde categorie

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Lekker en ook gezond: Pompoenpittoastjes

Laat de toastjes van witte bloem voortaan maar achterwege, want dit recept voor pompoenpittoastjes is je nieuwe favoriet! Daarbij zijn ze goed voor je darmgezondheid, want ze bevatten lekker veel vezels.  Ingrediënten: 100 gram pompoenpitten voor het meel 1 volle...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...