19-11-2020

Waarom je koffie moet mijden voor het ontbijt

Misschien heb je dat kopje sterke zwarte koffie nodig in de ochtend, maar drink het niet voordat je hebt ontbeten.

Dat eerste kopje op een lege maag verhoogt namelijk dramatisch de insuline die je produceert als je eet. De respons van de bloedglucose kan tot 50 procent hoger oplopen, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Bath.
De metabole schade van dat kopje is veel groter dan een slechte nachtrust kan veroorzaken. En als eerste op een dag regelmatig koffie drinken kan uiteindelijk leiden tot type 2 diabetes en hart-en vaatziekten, beide veroorzaakt door een slechte verwerking van insuline door het lichaam.

Het is een normale gewoonte. “We weten allemaal dat bijna de helft van ons ‘s ochtends wakker wordt en, voordat we iets anders doen, koffie drinkt. En hoe vermoeider we ons voelen, hoe sterker de koffie,” zegt hoofdonderzoeker James Betts. Maar als je de kick-start van koffie nodig hebt, zorg er dan voor dat je dat drinkt na het ontbijt. De onderzoekers testten een groep van 29 gezonde mannen en vrouwen die na een goede nachtrust zowel koffie kregen op een lege maag als na het ontbijt.

Bron: Br J Nutr. 2020 Feb; 124(10): 1114-1120

Uit dezelfde categorie

De mei editie is er!

De nieuwste Medisch Dossier is er. Hier een kleine greep uit deze nieuwste editie. Je kunt hem thuis ontvangen met een proefabonnement.   [su_button url="https://www.medischdossier.org/product/proefabonnement-3-nummers-voor-e1500/" target="blank"...

Begin met wandelen na een beroerte en je leeft langer

Als je een beroerte hebt gehad, begin dan met wandelen (of tuinieren of fietsen). Door slechts vier uur per week actief te zijn, neemt je risico op vroegtijdig overlijden al drastisch af. Ben je 75 jaar of ouder, dan zal elke week wat lichaamsbeweging je risico op...

Verkrijgbaar vanaf 20 juli Editie 6 van Medisch Dossier  

Het laatste nieuws

Vissen kijken helpt tegen stress

Aquaria die vanwege de coronapandemie gesloten zijn voor bezoekers, melden een grote toename van het verkeer naar hun tentoongestelde webcams, omdat mensen zich naar de onderwaterwereld wenden voor stressvermindering. Het Monterey Bay-aquarium in Californië zag een...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Pijn beschermt je darmen

Al geruime tijd weten wij dat pijn een van de meest betrouwbare hulpmiddelen is om tot de ontdekking te komen dat er iets mis is. Pijn waarschuwt ons immers om aandacht te besteden aan ons lichaam. Een nieuwe studie onder leiding van onderzoekers van de Harvard...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Je zorgverzekering niet duurder in 2023?

Bericht van De Independer Check deze vijf bespaartips We leven helaas in een tijd waarin alles duurder wordt. Dat geldt ook voor je zorgverzekering in 2023, waarschijnlijk ongeveer tien euro per maand. Wat kun je doen om je zorgverzekering toch enigszins betaalbaar te...