19-11-2020

Waarom je koffie moet mijden voor het ontbijt

Misschien heb je dat kopje sterke zwarte koffie nodig in de ochtend, maar drink het niet voordat je hebt ontbeten.

Dat eerste kopje op een lege maag verhoogt namelijk dramatisch de insuline die je produceert als je eet. De respons van de bloedglucose kan tot 50 procent hoger oplopen, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Bath.
De metabole schade van dat kopje is veel groter dan een slechte nachtrust kan veroorzaken. En als eerste op een dag regelmatig koffie drinken kan uiteindelijk leiden tot type 2 diabetes en hart-en vaatziekten, beide veroorzaakt door een slechte verwerking van insuline door het lichaam.

Het is een normale gewoonte. “We weten allemaal dat bijna de helft van ons ‘s ochtends wakker wordt en, voordat we iets anders doen, koffie drinkt. En hoe vermoeider we ons voelen, hoe sterker de koffie,” zegt hoofdonderzoeker James Betts. Maar als je de kick-start van koffie nodig hebt, zorg er dan voor dat je dat drinkt na het ontbijt. De onderzoekers testten een groep van 29 gezonde mannen en vrouwen die na een goede nachtrust zowel koffie kregen op een lege maag als na het ontbijt.

Bron: Br J Nutr. 2020 Feb; 124(10): 1114-1120

Uit dezelfde categorie

De mei editie is er!

De nieuwste Medisch Dossier is er. Hier een kleine greep uit deze nieuwste editie. Je kunt hem thuis ontvangen met een proefabonnement.   [su_button url="https://www.medischdossier.org/product/proefabonnement-3-nummers-voor-e1500/" target="blank"...

Begin met wandelen na een beroerte en je leeft langer

Als je een beroerte hebt gehad, begin dan met wandelen (of tuinieren of fietsen). Door slechts vier uur per week actief te zijn, neemt je risico op vroegtijdig overlijden al drastisch af. Ben je 75 jaar of ouder, dan zal elke week wat lichaamsbeweging je risico op...

Verkrijgbaar vanaf 10 maart 2023 Editie 2 van Medisch Dossier  

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...