24-03-2020

Waarom goedkoper niet beter is bij vitamines

Koop kwalitatief goede vitaminesupplementen – de goedkopere merken doen volgens nieuw onderzoek waarschijnlijk niets voor uw gezondheid. 

De populaire goedkope merken helpen je niet langer te leven en ze beschermen niet tegen hartziekten, aldus onderzoekers van de Johns Hopkins School of Medicine, die 277 klinische onderzoeken naar populaire vitaminen, mineralen en voedingssupplementen doornamen. 

Ze zullen je zeker niet schaden, maar aangezien 52 procent van de Amerikanen ten minste één vitaminesupplement per dag neemt, waaraan in totaal 31 miljard dollar per jaar wordt uitgegeven, is het te hopen dat ze iets goeds teweegbrengen.  

Alleen omega 3-vetzuren- en foliumzuursupplementen hadden positieve gezondheidseffecten. Omega 3 verlaagde volgens het onderzoek het risico op een hartaanval met 8 procent en op coronaire hartziekten met 7 procent. Foliumzuur was gekoppeld aan een 20 procent lagere kans op een beroerte. 

Het enige probleem is dat de geanalyseerde studies allemaal gerandomiseerd gecontroleerde onderzoeken waren, waarvan er vele slechts gedeeltelijke resultaten meldden, gefinancierd werden door een medicijnfabrikant of opgezet waren zonder medewerking van de voedingswetenschap. Er zijn overigens talrijke onafhankelijke studies die gunstige effecten aantonen van de inname van vitaminesupplementen 

Ann Intern Med, 2019; 171: 190–8 

Uit dezelfde categorie

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...

Meer groente en fruit met Nijntje

Groente en fruit zijn belangrijk voor de gezondheid van een kind. Toch eet 95% van de kinderen in Nederland onvoldoende groente en fruit. Daar hebben onderzoekers van de Universiteit van Wageningen een oplossing voor bedacht. Samen met Mercis, het rechtenbureau en de...

Portiegrootte en overconsumptie/voedselverspilling

‘Supermarkten zetten graag in op grote verpakkingen. Vanuit de gedachte: dat is interessant voor onze klanten, want zij willen waar voor hun geld,’ legt promovenda Amber Werkman uit. Maar grote verpakkingen van lekkernijen als stroopwafels leiden vaak tot...

Lekker en ook gezond: De gigantische antikankersalade

Toen de 26-jarige Chris Wark van zijn artsen te horen kreeg dat hij een jaar chemo nodig had, besloot hij zijn dieet op te schonen. Dit recept voor zijn ‘gigantische antikankersalade’ is een van de maaltijden die hij voortaan wel at.  Ingrediënten: Bladgroenten (bijv....

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...