15-09-2021

Vrije tijd geen garantie voor geluk

Kom je om in de vrije tijd? Besteed deze dan nuttig, want te veel vrije tijd kan omslaan in een minder gelukkig leven. Nieuw onderzoek suggereert dat meer dan twee uur vrije tijd per dag geen garantie is voor geluk.

Een onderzoeksteam van de Universiteit van Pennsylvania verzamelde de gegevens uit een reeks online enquêtes en experimenten om de relatie tussen vrije tijd en persoonlijk welzijn te onderzoeken. We kennen allemaal het gevoel van stress als we te veel moeten doen en te weinig tijd voor onszelf hebben. De onderzoekers laten nu zien dat een overschot aan vrije tijd ook averechts kan werken. Zij geven aan dat mensen met te veel vrije tijd een gebrek aan productiviteit en doelgerichtheid voelen; dit maakt hen meer ontevreden en ongelukkiger.

Voor het onderzoek verzamelden ze gegevens van ongeveer 21.700 Amerikaanse volwassenen tussen 2012 en 2013. Hieruit bleek dat geluksgevoelens wel degelijk toenamen met meer vrije tijd, maar slechts tot op zekere hoogte. Uit een tweede verzameling van data van bijna 14.000 werkende Amerikanen tussen 1992 en 2008 bleek hetzelfde. Het keerpunt van naar het ongelukkigere gevoel ontstond bij meer dan vijf uur vrije tijd per dag.

Verdere experimenten toonden aan dat ook de invulling van vrije tijd een rol kan spelen. Mensen die hun vrije tijd besteden aan sociale of productieve activiteiten hadden veel minder last van ontevreden gevoelens. Het onderzoek benadrukt dan ook dat het aantal dagelijkse uren dat iemand per dag naar eigen inzicht kan besteden en de manier waarop deze uren worden ingevuld bepalen hoe happy diegene is.

De onderzoekers merken tegelijkertijd op dat er veel zaken een rol spelen bij de tevredenheid van mensen over hun leven. Hoe we onze tijd besteden is er maar één van.

Bron: APA PsycNet, 2021; 10137

Uit dezelfde categorie

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Groene ziekenhuizen ontspannen de patiënt

Een ziekenhuis kan een intimiderende plek zijn, vooral als je al gestrest bent. Maar onderzoekers ontdekten dat patiënten meer ontspannen zijn als er planten in zielloze gangen worden geplaatst en er grote ramen zijn die op groen uitkijken. Deze aanpassingen in het...

Less is more

Dagelijks slechts 30 minuten sociale media-tijd vervangen door fysieke activiteit, zelfs al doe je dat maar korte tijd, maakt je gelukkiger volgens een nieuwe Duitse studie. Een team van het Mental Health Research and Treatment Center aan de Universiteit in Bochum...

Het laatste nieuws

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Insecten als voedingsbron

Afgelopen weekend lazen wij de nieuwsbrief “Insecten in ons eten?” van Juglen Zwaan (www.aHealthylife.nl). Zwaan schreef hier dat de Europese Commissie onlangs toestemming gegeven heeft voor het verwerken van insecten in ons voedsel. Het grootste gedeelte van de...