Voorkom hartaandoeningen

Met een gezonde leefstijl voorkom je hartaandoeningen meer dan door hartmedicatie te nemen. Dit geldt met name voor jonge mensen. Maar het geldt ook voor mensen van middelbare leeftijd die vroege tekenen vertonen van hoge bloeddruk, zeggen onderzoekers van de University of California. Die gezonde leefstijl bestaat uit gezond eten en bewerkte voedingsmiddelen vermijden, aan lichaamsbeweging doen en alcoholgebruik minderen. Volgens berekeningen zou het alleen al in de VS 26.000 gevallen van hartziekten en 2.900 hartgerelateerde sterfgevallen kunnen voorkomen in een periode van 10 jaar. Je voedingspatroon aanpassen is volgens de onderzoekers de belangrijkste manier om je kans op hartaandoeningen te verminderen, zelfs als je al een hoge bloeddruk hebt. Dit betekent meer fruit, groenten, mager vlees, noten, zaden en granen eten – en minder rood vlees, zout (natrium), suikers, met suiker gezoete dranken, fastfood en bewerkte voedingsmiddelen. Bijna 9 miljoen Amerikanen van middelbare leeftijd – 35 tot 64 jaar oud – hebben een vroeg stadium van verhoogde bloeddruk dat niet wordt behandeld, schatten de onderzoekers. Tenzij ze hun leefstijl veranderen, kan dit zich ontwikkelen tot een hartaandoening, mogelijk zelfs uitlopend op een hartaanval of beroerte. Een vroeg stadium van hoge bloeddruk wordt gedefinieerd als een systolische waarde (bovenste getal) van 130-139 mm Hg of een diastolische waarde (onderste getal) van 80-89 mm Hg.

Bron: AHA Hypertension Scientific Sessions 2022, Sept 7

Uit dezelfde categorie

Wanneer ontstond de koortslip?

Onderzoekers hebben de geschiedenis en de herkomst van het herpesvirus onderzocht. Voorgaande bevindingen suggereerden dat het virus 31.000 jaar geleden, in de steentijd,  is ontstaan. De resultaten van de onderzoekers verbonden aan de Universiteit van Tartu in...

Nieuwe herstelmogelijkheden na hersenbloeding

Onderzoekers verbonden aan het universitair ziekenhuis in Madrid hebben een nieuwe toepassing van extracellulaire blaasjes ontdekt. Injecties met extracellulaire blaasjes zouden patiënten die herstellen van een hersenbloeding kunnen helpen. [1] Extracellulaire blaasje...

Stoppen virusoverdracht niet getest

Coronavaccins zijn nooit getest op hun vermogen om de verspreiding van het virus te stoppen, heeft een senior Pfizer-manager toegegeven. Hoewel mensen werden aangespoord om zich te laten vaccineren om de verspreiding van het virus tegen te gaan en de meest kwetsbaren...

Natuurlijke immuniteit beschermt ook

Vaccinatie van kinderen tegen de omikronvariant van COVID-19 is misschien niet nodig – ze krijgen bijna evenveel bescherming door het oplopen van het virus zelf. Natuurlijke immuniteit beschermt net zo goed als het mRNAvaccin van Pfizer, zeggen onderzoekers van de...

Het laatste nieuws

Voeding Leeft

Voeding Leeft is een gezondheidsprogramma dat voeding ziet als medicijn. [1] De organisatie helpt mensen hun gezondheid te verbeteren door middel van voeding en leefstijlveranderingen, en heeft positieve resultaten laten zien bij verschillende chronische aandoeningen....

Wanneer ontstond de koortslip?

Onderzoekers hebben de geschiedenis en de herkomst van het herpesvirus onderzocht. Voorgaande bevindingen suggereerden dat het virus 31.000 jaar geleden, in de steentijd,  is ontstaan. De resultaten van de onderzoekers verbonden aan de Universiteit van Tartu in...

Diëten afgestemd op stofwisseling

Onlangs plaatste NRC Handelsblad een artikel over een recent onderzoek van Maastricht UMC+, Wageningen Universiteit en Radboudumc. [1] Dit onderzoek toonde aan dat een dieet dat is afgestemd op de individuele stofwisseling van de patiënt, positieve effecten heeft op de gezondheid.

Kunstmatige lever verhoogt overlevingskansen

Wetenschappers van de Universiteit van Zhejiang in China hebben een kunstlever ontwikkeld. Deze kunstlever biedt perspectief voor leverpatiënten waarvan de lever gedeeltelijk verwijderd is. Een diverse populatie patiënten met leveraandoeningen komt in aanmerking voor...