04-08-2008

Voorkom gordelroos met tai chi

De oude oosterse vechtkunst van het lichaam wel eens flink kunnen verhogen. Een groep oudere mannen en vrouwen (gemiddelde leeftijd zeventig jaar) die nooit last hadden gehad van gordelroos maar wel van waterpokken, deed drie dagen per week 45 minuten lang aan tai chi chih (TCC, een westerse variant van tai chi chuan). Na vijftien weken voelden de deelnemers zich niet alleen gezonder, maar hadden zij ook 50 procent meer immuuncellen, de zogenaamde T-cellen ‘met geheugen’, die speciaal toegerust zijn het varicellavirus, dat gordelroos veroorzaakt, te identificeren en aan te vallen.1

COMMENTAAR VAN DE REDACTIE: Tai chi is al sinds 2000 jaar een oosterse vechtkunst in China en sinds 300 jaar een bewegingsleer voor ouderen. De langzame, precieze bewegingen omvatten onder andere gecoördineerde ademhaling, mentale ontspanning en versterking van het lichaam, wat een enorm effect op de weerstand kan hebben. Het onderzoek bevestigt dat ontspanning een sterk effect heeft, wat ook al uit onderzoeken naar het effect van meditatie is gebleken.
1 Psychosom Med, 2003; 65: 824-30
 

Uit dezelfde categorie

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Nieuwe vormen van aantrekkingskracht ontdekt

Lachen, staren of het nabootsen van bewegingen worden gezien als tekenen van aantrekkingskracht tijdens een date. Maar het zijn zweethanden en een gelijklopende hartslag welke de signalen zijn van echte romantische aantrekkingskracht. Dit blijkt uit een studie...

Onze mindfulness mist vaak nog een stap

Uit een studie blijkt dat we mindfulness maar voor een gedeelte uitvoeren en vaak niet overgaan tot de stap die echt kan zorgen voor veranderingen in leefstijl. Mindfulness is een therapie die de laatste jaren in onze Westerse wereld een vlucht heeft gemaakt. Deze...

Het laatste nieuws

Bryan Hubbard over het WHO-beleid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt door velen gezien als een vertrouwde en onafhankelijke stem, maar de volksgezondheidsadviezen die zij geven worden vaak beïnvloed door commerciële belangen. Recente uitspraken over babyvoeding, bewerkte voedingsmiddelen,...

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Kansberekening voor gevorderden

Verschillende rekenmodellen die bij patiënten de kans op hart- en vaatziekten voorspellen, blijken minder accuraat dan gedacht. Dat concludeerde een Nederlands onderzoeksteam dat verbonden is aan het Radboud Universitair Medisch Centrum. Zo bleek dat in de...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Acupunctuur en de symptomen van Parkinson

De ziekte van Parkinson: een ingewikkelde en ongeneselijke ziekte. In Europa lijden naar schatting 1.2 miljoen mensen aan Parkinson, wereldwijd zijn dit er 6.3 miljoen.[1] Iemand met Parkinson krijgt te maken met bewegingsproblemen zoals trillende handen en ledematen,...