09-02-2016

Voedingstekort oorzaak depressie

Is depressie misschien eigenlijk een tekort aan voedingsstoffen? Sommige onderzoekers denken van wel en zeggen dat het mediterrane dieet een goede manier is om het probleem te voorkomen. Ze ontdekten dat degenen die volop groenten, fruit en omega 3-vetzuren uit vis eten, minder vaak aan depressie lijden. 
Onderzoekers van de Universiteit van Las Palmas op de Canarische eilanden volgden de voedingsgewoonten en gezondheid van meer dan 15.000 deelnemers, die allemaal gezond waren aan het begin van de tien jaar durende studie. In de loop van het onderzoek kreeg 10 procent van hen de diagnose klinische depressie, of startte met antidepressiva. De onderzoekers vonden een sterke correlatie tussen de aandoening en het soort voeding dat gegeten werd.
Degenen die een mediterraan dieet nuttigden of een gelijksoortige dieet, namelijk de Alternative Healthy Eating Index-2010 – ook rijk aan groenten en fruit – hadden veel minder kans op een depressie. Ook matige alcoholconsumptie maakt deel uit van beide diëten.
Ook als mensen van tijd tot tijd een van de diëten volgden, leek dat een beschermend effect te hebben. Er lijkt zelfs sprake te zijn van een drempelwaarde: deelnemers die zich strikt aan een van de diëten hielden, hadden bijna net zoveel kans op een depressie als degenen die de diëten gedeeltelijk naleefden.
Bron: BMC Medicine, 2015; 13: doi: 10.1186/s12916-015-0428-y

Uit dezelfde categorie

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Lekker en ook gezond: Pompoenpittoastjes

Laat de toastjes van witte bloem voortaan maar achterwege, want dit recept voor pompoenpittoastjes is je nieuwe favoriet! Daarbij zijn ze goed voor je darmgezondheid, want ze bevatten lekker veel vezels.  Ingrediënten: 100 gram pompoenpitten voor het meel 1 volle...

Lekker en ook gezond: Kleurige radijs-aardappelsalade

Gezond, groen, gevarieerd en vezelrijk eten is van vitaal belang. Maar hoe maak je het leuk? Dit recept voor de kleurige radijs-aardappelsalade van Mari Maris smaakt naar meer!  Voor 4 personen Ingrediënten: 500 gram nieuwe aardappelen, in partjes van 1½ cm op het...

Het laatste nieuws

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...

Voedingsinterventie verlicht prikkelbare darm

Zweedse onderzoekers vergeleken drie behandelingen bij mensen met het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS): een dieet zonder ‘snelle koolhydraten’, een koolhydraatarm en eiwit- en vetrijk dieet, en een medicamenteuze behandeling.1 Klachten namen in alle drie de groepen af,...