Vitamine E zou wel eens de ‘X-factor’ kunnen zijn die bepaalt hoe lang en goed iemands leven is. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die hiervan een tekort hebben, sneller aftakelen. Aan het onderzoek deden 698 mannen en vrouwen ouder dan 65 jaar mee. Bij hen die een laag vitamine-E-gehalte hadden, was de fysieke gesteldheid na drie jaar achteruitgegaan vergeleken met diegenen met een hoger gehalte. Het leek de enige vitamine te zijn die verschil uitmaakte voor de fysieke aftakeling. Een laag gehalte aan foliumzuur, vitamine D, ijzer of B-vitaminen had geen invloed op de fysieke gesteldheid. Volgens de onderzoekers kan vitamine E, als antioxidant, schade voorkomen aan DNA, spieren en zenuwweefsel10.
Vitamine E zit in noten, zaden en zonnebloem- en olijfolie.
10JAMA, 2008; 299: 308-15
Holistische benaderingen en depressie
Onderzoekers verbonden aan universiteit van Hong Kong hebben de effectiviteit van Intergrative Body- Mind- Spirit (IBMS) en Qigong onderzocht bij het verminderen van slaapstoornissen en depressie. [1] Zij ontdekten dat interventies met zowel IBMS als Qigong invloed...