Iedereen weet inmiddels dat vrouwen na de overgang vitamine D en calcium zouden moeten slikken als aanvulling op hun dieet om hun botten sterk en gezond te houden. Uit onderzoek is gebleken dat er nog een aanvullend voordeel is: oudere vrouwen die zulke supplementen nemen, hebben minder kans dat ze vallen. Waarschijnlijk zorgen de supplementen ook voor een betere spierkracht, waardoor het risico van vallen kleiner wordt. De ontdekking werd per toeval gedaan toen onderzoekers het effect van vitamine D en calcium onderzochten op de dichtheid van botmineralen in een groep van 246 vrouwen. Vrouwen die de supplementen regelmatig namen, vielen een keer minder vaak dan zij die dat niet deden, vooral als ze niet erg actief waren10.
10Arch Int Med, 2006; 166: 424-30
Bewust gebruik kruidensupplementen
Planten worden al eeuwenlang gebruikt ter ondersteuning van de gezondheid. Ze bevatten stoffen die een geneeskrachtige werking hebben. Deze stoffen zitten in het blad, de bloem of de wortel van de plant. Van planten of plantendelen worden dan kruidensupplementen...