14-07-2019

Vitamine D-tekort? Slik magnesium!

Magnesium en vitamine D kunnen niet zonder elkaar. We hebben waarschijnlijk een tekort aan beide, maar magnesium speelt een sleutelrol bij het reguleren van onze vitamine D-waarden, ontdekten onderzoekers.

Mensen slikken vaak vitamine D-supplementen, maar zonder te beseffen dat magnesium net zo belangrijk is. Dat mineraal optimaliseert de vitamine D-waarde bij mensen die daar een tekort aan hebben, en verlaagt het in het zeldzame geval dat het te hoog is. Dat zeggen onderzoekers van het Amerikaanse Vanderbilt University Medical Center. Vitamine D is van vitaal belang voor ons welbevinden, maar enkele recente studies wijzen erop dat de vitamine het risico op dikkedarmkanker laat stijgen.

De Vanderbilt-onderzoekers keken nog eens goed naar het bewijs daarvoor en zeggen dat het ware probleem is dat de onderzochte mensen lage magnesiumwaarden hadden, en dat vitamine D alléén gevaarlijk is als het niet goed gereguleerd wordt.
Als onze vitamine D-waarden niet te hoog of te laag zijn, beschermen ze ons tegen hartziekte, kanker en tal van andere gezondheidsproblemen, stelden de onderzoekers vast. Maar dat kunt u alleen bereiken wanneer u ook voldoende magnesium hebt.
De theorie werd getest bij 250 mensen met een verhoogd risico om dikkedarmkanker te krijgen. Ze kregen ofwel een magnesiumsupplement of een placebo.

Naar schatting heeft 80 procent van de mensen een magnesiumtekort. Naast supplementen zit magnesium in donkergroene bladgroenten, bonen, volkorengranen, pure chocolade, vette vis, noten en avocado.

Bron: Am J Clin Nutr, 2018; 108: 1159-61

Uit dezelfde categorie

Depressie behandelen met ketamine

Onderzoekers van de Universiteit van Groningen hebben nieuwe mogelijkheden verkend voor de behandeling van mensen die aan zware depressies lijden (behandelresistente depressie).[1] Tot op heden zijn er weinig tot geen behandelingen voor deze specifieke groep...

Bryan Hubbard over het WHO-beleid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt door velen gezien als een vertrouwde en onafhankelijke stem, maar de volksgezondheidsadviezen die zij geven worden vaak beïnvloed door commerciële belangen. Recente uitspraken over babyvoeding, bewerkte voedingsmiddelen,...

Hiv-vaccin getest op mensen

Door de ontwikkeling van vaccins sinds de 18e eeuw zijn infectieziekten als het pokkenvirus, hondsdolheid, en een wat recenter voorbeeld polio, tot staan gebracht.[1] Een vaccin stimuleert het afweersysteem om antistoffen aan te maken voor een specifiek...

Het laatste nieuws

Placebo-effect bij koffieverslaving

Wetenschappers van de universiteit van Sydney hebben het placebo-effect van cafeïnevrije koffie onderzocht. [1] Volgens de wetenschappers verdwijnen ontwenningsverschijnselen onder koffieverslaafden door de vervanging van koffie met de decafévariant. Ongeveer negentig...

Vezels tegen darmontsteking

Wetenschappers van het Instituut voor Biomedische Wetenschappen van de Georgia State Universiteit hebben verschillende soorten vezels onderzocht. [1] HIerbij stelden ze vast dat de psylliumvezel (een semi-oplosbare vezel) de darm van mensen met chronische...

Amandelen verbeteren darmgezondheid

Dagelijks een paar amandelen eten kan je darmgezondheid verbeteren. De noten stimuleren de productie van butyraat, een korteketenvetzuur dat bijdraagt aan gezonde darmmicroben en versterking van de darmwand, waardoor het risico op een lekkende darm afneemt. Butyraat...

Eiwitten veroorzaken Alzheimer

De theorie dat plaques in de hersenen de ziekte van Alzheimer veroorzaken, hebben een nieuwe klap opgelopen door de ontdekking dat het meer te maken heeft met een gebrek aan eiwit. Sinds de Duitse psychiater Alois Alzheimer de plaques – een opeenhoping van...

Obesitas door microplastics

Onderzoekers van de universiteit in New York bekeken in een literatuuroverzicht de effecten van plastic microdeeltjes op het menselijk lichaam. Ze constateerden dat er een mogelijk verband is tussen plastic microdeeltjes en de wereldwijde toename van obesitas. De...