10-05-2023

Vitamine D; Essentieel voor een lang leven

Vitamine D, de ‘zonnevitamine’, zou wel eens de belangrijkste voedingsstof kunnen zijn voor een lang leven. Mensen met een lage vitamine Dspiegel hebben 25 procent meer kans om voortijdig te overlijden aan hartaandoeningen, kanker of ademhalingscomplicaties, zeggen onderzoekers van de Universiteit van Zuid-Australië. Bijna de helft van de bevolking op het noordelijk halfrond heeft een ‘ernstig tekort’ aan de vitamine. Dit is het gevolg van een combinatie van minder zonneschijn en minder goed gezondheidsbeleid omtrent ‘veilig zonnen’. Van de meer dan 307.000 deelnemers aan het UK Biobank-project, overleden er in de 14 jaar van de studie 18.700. Sterfgevallen bleken vaker voor te komen bij mensen met vitamine D-tekort en het risico op vroegtijdig overlijden was onder hen 25 procent hoger dan bij mensen met een optimaal niveau van 50 nanomol per liter (nmol/L) bloed. Na rekening te hebben gehouden met verschillende andere factoren, concludeerden de onderzoekers dat er een direct oorzakelijk verband was tussen vitamine D-tekort en vroegtijdig overlijden. In een grafiek uitgezet was het beschermende effect van de voedingsstof ‘L-vormig’, aldus de onderzoekers. Met andere woorden, er was geen extra voordeel van hogere niveaus. Afgezien van meer zonneschijn – in de zomer tot een uur zonnebaden zodat de huid rood wordt maar niet verbrandt – zijn voedingsbronnen van vitamine D onder meer vette vis, zoals zalm, zwaardvis en tonijn, en levertraan.

Bron: Ann Intern Med, 2022; doi: 10.7326/M21-3324

Uit dezelfde categorie

Kruiden & kwaaltjes: Ontgiften

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Sinds het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft eeuwenoude kennis hierover relevant voor de...

Het laatste nieuws

Derdehands rook ook schadelijk

Al lang is bekend dat meeroken of ‘tweedehands rook’ inademen schadelijk is, zeker voor kinderen. Uit nieuw onderzoek blijkt nu dat ook ‘derdehands rook’ kankerverwekkende stoffen bevat.1,2 Het gaat om de giftige bijproducten van tabak die achterblijven op onder meer...

Tandenpoetsen voorkomt longontsteking

Een nieuw Amerikaans onderzoek laat zien dat het aantal longontstekingsgevallen dat in het ziekenhuis wordt opgelopen afneemt door dagelijkse gebitsverzorging.1,2 Dit is de opvallende conclusie uit een analyse van 15 gerandomiseerde klinische proeven met meer dan 2700...