07-10-2018

Vitamine B6 in supplementen aan banden gelegd

Een te hoge dosis vitamine B6 in supplementen wordt ingeperkt. De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) en het Bijwerkingencentrum Lareb ontvingen met enige regelmaat meldingen van gezondheidsklachten, waarna een maximale toegestane hoeveelheid in een supplement wordt vastgesteld.

De toegestane hoeveelheid voor supplementen komt per 1 oktober op 21 milligram te staan, schrijft Voedingscentrum. De supplementen met een hogere dosis hoeven niet direct uit de schappen te worden gehaald, maar mogen nog verkocht worden tot de voorraad op is. De warenwet gaat daarbij uit van een maximaal veilige hoeveelheid.

Perifere neuropathie

Vitamine B6 is onder meer nodig voor de bloedaanmaak en een goede werking van het afweersysteem en het zenuwstelsel. Echter, als je voor een langere periode te veel vitamine B6 per dag binnenkrijgt, dan kun je perifere neuropathie krijgen ofwel een aandoening aan het zenuwstelsel, waardoor gevoelloosheid, tintelingen of ernstige zenuwpijn in de handen en voeten kan ontstaan.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor vitamine B6 voor volwassenen is 1,5 milligram per dag. Dit is de hoeveelheid die je nodig hebt om gezond te blijven. Volgens Voedingscentrum krijgen Nederlanders voldoende vitamine B6 binnen via bijvoorbeeld vlees, eieren en brood. Tekorten komen in Nederland nauwelijks voor.

Bron: Voedingscentrum

Uit dezelfde categorie

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Het laatste nieuws

Wandelen werkt: Minder zitten en in beweging

Ivonne Pappot is Mindful Walk-instructeur. Mindful Walk is een combinatie van wandelen, mindfulness en ademhalingstechnieken. Voor Medisch Dossier schreef Ivonne een reeks columns over waarom wandelen werkt. Dit is het eerste deel. Tijdens de coronacrisis maakte het...

Orthomoleculaire therapie bij parkinson

Orthomoleculaire therapie richt zich op het herstellen van lichaamsbalansen door middel van voeding en voedingsstoffen. Deze therapie gaat uit van het idee dat genetische- en omgevingsfactoren samen met fysieke kenmerken invloed hebben op de processen in het lichaam....

Lekker en ook gezond: Paddenstoelenrisotto

Minimaal twee keer per week paddenstoelen eten lijkt de achteruitgang van het brein (neurodegeneratie) tegen te gaan. Shiitake, haver en gerst bevatten namelijk zogenaamde bèta-glucanen. Dit zijn prebiotische vezels, met een brede werking op zowel een gezond...