25-03-2021

Videospelletjes of sulforafaan voor het geheugen?

Een groep mensen krijgt tijdens het ouder worden last van geheugenproblemen en andere cognitieve stoornissen. Geheugentraining door middel van speciale (video)spelletjes kan helpen om de hersenen te stimuleren. Nieuw onderzoek laat zien dat ook een stof in broccoli, sulforafaan, het geheugen stimuleert.

Cognitieve functies zijn functies die betrokken zijn bij het verwerken van informatie, zoals het geheugen, taalgebruik, oriëntatie en concentratie. Zodra in de informatieverwerking stoornissen komen, kunnen in het dagelijkse functioneren problemen ontstaan. Ouderen hebben vaker last van geheugenproblemen en andere cognitieve stoornissen. Wetenschappers zijn dan ook op zoek naar manieren om cognitieve achteruitgang op latere leeftijd te remmen of te voorkomen. Een gezonde voeding en leefstijl vormt de basis, maar aanvullende therapieën kunnen hierbij ondersteunen. Hersentraining door middel van (video)spelletjes kan de hersenen actief houden en het geheugen stimuleren. Sulforafaan blijkt dit ook te kunnen.

Cognitieve functies stimuleren

Aan het onderzoek namen 144 gezonde ouderen deel die geen medicijnen gebruiken die invloed hebben op de cognitieve functies. De deelnemers werden ingedeeld in vier groepen. De deelnemers werd gevraagd om gedurende twaalf weken dagelijks vijftien minuten een spelletje te spelen, een geheugenspel of een controlespel (tetris). Daarnaast kregen ze driemaal daags een supplement met 30 mg glucorophanine, een stof die in de darmen wordt omgezet in sulforafaan, of een placebo. De mensen die het geheugenspelletje speelden, hadden na twaalf weken een beter werkgeheugen dan de mensen die tetris hadden gespeeld. De mensen die sulforafaan hadden ingenomen, konden sneller taken uitvoeren en hadden een beter werkgeheugen dan de mensen die placebo hadden gebruikt. Sulforafaan en het spelen van een geheugenspelletje bleken even effectief te zijn in het verbeteren van de cognitieve functies.

Verschillende kruisbloemigen, zoals broccoli, spruitjes en bloemkool, bevatten sulforafaan glucosinolaten die in de darmen worden omgezet tot sulforafaan. Belangrijk is dat de groenten niet te lang worden gekookt, omdat dit de glucosinolaten kapotmaakt. Naast het regelmatig eten van broccoli en dergelijke is aanvullende suppletie met sulforafaan ook mogelijk. Veel is niet nodig, drie maal daags 30 mg per dag zou al effectief kunnen zijn.

Bron: Nutrients 2021, 13(2), 352

Uit dezelfde categorie

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Herbruikbare contactlezen verhogen risico ooginfectie

Herbruikbare contactlenzen dragen leidt tot een bijna vier keer zo hoog risico op een ernstige ooginfectie die zelfs blindheid kan veroorzaken. Het verhoogt het risico op Acanthamoeba Keratitis (AK), een bacteriële hoornvliesinfectie. Andere risicofactoren zijn 's...

Dag van het Gehoor

Afgelopen 3 maart 2023 was het de Dag van het Gehoor. Onderzoek wijst uit dat 13% van de Nederlanders boven de 40 jaar aan gehoorverlies lijdt, wat betekent dat zo’n 1.2 miljoen mensen slechthorend zijn. [1] Bovendien hebben ongeveer 2 miljoen mensen in Nederland last...

Goede nachtrust zorgt dat je niet aankomt

Wil je afvallen? Respecteer dan je natuurlijke biologische klok, dat betekent slapen als het nacht is en wakker worden als het licht is. Want als je die natuurlijke cyclus overhoopgooit, vliegen de kilo’s eraan. Dat is de natuurlijke beschermingsreactie van het...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...