25-07-2008

Vermageren: Atkins best low carb-dieet

Uit recent onderzoek blijkt dat het veel bekritiseerde Atkinsdieet van alle low carb-diëten de beste optie is. Desondanks werd ook hiermee in een jaar slechts een gewichtsafname van 4,7 kg bereikt. Het dieet kwam als beste uit de bus bij een vergelijking met drie andere Amerikaanse low carb-diëten: Zone, Ornish en LEARN. In totaal kregen 311 vrouwen met overgewicht willekeurig een van de vier diëten opgelegd om na een jaar te kijken welke van de vier het meeste effect had. De vrouwen met het Atkinsdieet raakten gemiddeld zo’n 4,7 kg kwijt, terwijl de LEARN-groep gemiddeld maar 2,6 kg afviel, de Ornish-diëters gemiddeld 2,2 kg en de Zone-diëters gemiddeld 1,6 kg.
De onderzoekers, van Stanford University, maakten ook gehakt van de bezorgdheid dat het Atkinsdieet niet gezond is en het risico van hartklachten vergroot. Na bloedonderzoek bij de vrouwen constateerden ze dat een dieet met veel verzadigde vetten geen effect had op de lipidengehalten in het bloed.6 Lipiden zijn vetdeeltjes in het bloed, waaruit verhoogd cholesterol en/of aderverkalking kunnen ontstaan.
6JAMA, 2007; 297: 969-977
 

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.