09-02-2023

Vasten vermindert de ernst van Covid

Intermitterend vasten – ten minste 14 uur per etmaal niet eten en alleen water drinken – kan de ernst van COVID-19-symptomen verminderen. Regelmatig intermitterend vasten geeft veel minder kans op ernstige covidklachten of ziekenhuisopname, zo blijkt uit een nieuwe studie. Vasten vermindert ontstekingen. Na 14 uur zonder voedsel stopt het lichaam met het verbranden van glucose en gaat het over op ketonen voor energie. Dit proces verstoort het vermogen van het SARS-CoV-2-virus om zich te verspreiden. In een onderzoek onder 205 patiënten die positief testten op corona, zeiden 73 dat ze regelmatig minstens één keer per maand vastten.

Deze groep had minder ernstige symptomen en minder ziekenhuisopnames, zeggen onderzoekers van Intermountain Healthcare uit Salt Lake City in de VS. Ongeveer 60 procent van de mensen in Utah behoort tot de mormonen, leden van de Kerk van Jezus Christus van de Heiligen der Laatste Dagen. Zij vasten doorgaans op de eerste zondag van elke maand tot 24 uur lang, door voor twee opeenvolgende maaltijden af te zien van voedsel en water.

De meeste deelnemers vastten al jaren minstens één dag per maand, sommigen al 40 jaar. Het is daarom misschien geen snelle oplossing voor mensen die pas in de afgelopen paar maanden zijn begonnen, zo stellen de onderzoekers. Het is mogelijk ook niet geschikt voor ouderen of zwangere vrouwen, of voor mensen met diabetes, hartaandoeningen of nierproblemen. Voor gezonde mensen is vasten een goede manier om gezond te blijven; het vermindert volgens de onderzoekers ook het risico op het ontwikkelen van diabetes of hartaandoeningen en lijkt de impact van covid te kunnen verminderen.

Bron: BMJ Nutrition, Prevention & Health, 2022; e000462

Uit dezelfde categorie

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Noten en zaden voor een gezonder hart

Maak noten en zaden je favoriete dagelijkse tussendoortje: dat kan je hartgezondheid ten goede komen. Als je er dagelijks een handjevol van eet, verlaagt dat waarschijnlijk het risico op hart- en vaatziekten met 20 tot 25%, zeggen onderzoekers van de Universiteit van...

Blauwe bessen stimuleren vetverbranding

Blauwe bessen zijn supergezond, maar ze werken nog beter tijdens het sporten. Elke dag 25 gram van de gevriesdroogde variant eten draagt bij aan een snellere vetverbranding tijdens het sporten. De bessen bevatten veel anthocyanen

PFAS aangetroffen in papieren rietjes

In plaats van plastic rietjes gebruiken we steeds vaker de papieren variant. Denk maar eens aan de rietjes van drinkpakjes, in de horeca en misschien heb je ze thuis ook wel liggen. Uit recent gepubliceerd onderzoek blijkt echter dat achttien van de twintig soorten papieren rietjes PFAS bevatten

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.