20-12-2019

Vakantiedepressie? Vermijd kerstkransjes

Wanneer u gevoelig bent voor depressie, is het wellicht beter om deze kerstvakantie zoetigheden te laten staan. Althans, een nieuwe studie van een team van klinische psychologen van de Universiteit van Kansas suggereert dat het eten van toegevoegde suikers kan resulteren in depressieve aandoeningen.

Donkere dagen

Juist de combinatie met de donkere dagen in deze wintertijd, de bijbehorende veranderingen in slaappatronen en een hoge suikerconsumptie kunnen ons lichaam volledig ontregelen en dat heeft een nadelige invloed op de geestelijke gezondheid, volgens de onderzoekers.

De onderzoekers kwamen tot hun conclusie door een analyse te maken van een breed scala aan onderzoeken naar de fysiologische en psychologische effecten van de consumptie van toegevoegde suikers.

Inflammatie

De onderzoekers ontdekten dat ontstekingen (inflammatie) het belangrijkste fysiologische effect vormen van een dieet vol met suikers en dat kan leiden tot een hogere gevoeligheid voor depressieve gevoelens.

Bekend is volgens de onderzoekers dat inflammatoire hormonen de hersenen onmiddellijk in een toestand van ernstige depressie kunnen brengen en toegevoegde suikers hebben een pro-inflammatoire werking op het lichaam en de hersenen.

Parasitaire microben

De onderzoekers keken ook naar de invloed van suiker op het menselijk microbioom. Dat wil zeggen naar het effect hiervan op de complete verzameling van micro-organismen die zich op en in ons lichaam bevinden. De meeste microben hebben we simpelweg nodig, maar er zijn ook microben die zich als een parasiet gedragen. Veel van die parasitaire microben gedijen op toegevoegde suikers en produceren chemicaliën die onze hersenen in een toestand van angst, stress en depressie kunnen brengen. Deze microben zijn bovendien zeer ontstekingsgevoelig. De onderzoekers adviseren daarom om voorzichtig met suikers om te gaan: niet alleen tijdens de feestdagen, maar het hele jaar door.

 

Med Hypotheses. 2019 Oct 10;134:109421

 

Uit dezelfde categorie

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Bezorgd over dementie? stop met eten van pizza

Waarom krijgen sommige mensen dementie en anderen niet? Voeding is mogelijk een belangrijke factor, en dan vooral de hoeveelheid bewerkt voedsel die we eten. Bij elke 10 procent meer bewerkte voedingsmiddelen en dranken die we binnenkrijgen, neemt het risico op...

De helende krachten van kurkuma

Kurkuma: geliefd als smaakstof in Aziatische gerechten. De typische felle geelachtige kleur maakt het kruid daarnaast bekend als kleurstof. Bovendien is dit ‘heilige poeder’ tegenwoordig steeds populairder als supplement, vanwege een verscheidenheid aan...

Om 11 uur ontbijten om af te vallen

Elf uur blijkt de nieuwe beste tijd te zijn voor de eerste maaltijd van de dag. Dit komt door onze veranderende leefstijl. Veel mensen eten of snacken om 21.00 uur of later. Als we toch 14 uur willen vasten – 14 uur wordt beschouwd als de optimale tijd tussen...

Vitamine E mobiliseert het immuunsysteem

Vitamine E is van vitaal belang voor het stimuleren van je immuunsysteem en een essentiële voedingsstof als je met kanker te maken hebt. Het zorgt dat onze afweer-T-cellen hun werk kunnen doen. Het is belangrijk om vitamine E-supplementen te nemen als je...

Het laatste nieuws

Bryan Hubbard over het WHO-beleid

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wordt door velen gezien als een vertrouwde en onafhankelijke stem, maar de volksgezondheidsadviezen die zij geven worden vaak beïnvloed door commerciële belangen. Recente uitspraken over babyvoeding, bewerkte voedingsmiddelen,...

Gezond plantaardig dieet tegen darmkanker

Je voedselpatroon heeft invloed op je gezondheid. Dat is inmiddels welbekend. In langetermijnonderzoeken onder verschillende populaties is vastgesteld dat specifieke voedselpatronen de kans op bepaalde ziekten verhogen of verlagen. Zo is in het UK- biobank-onderzoek...

Kansberekening voor gevorderden

Verschillende rekenmodellen die bij patiënten de kans op hart- en vaatziekten voorspellen, blijken minder accuraat dan gedacht. Dat concludeerde een Nederlands onderzoeksteam dat verbonden is aan het Radboud Universitair Medisch Centrum. Zo bleek dat in de...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Acupunctuur en de symptomen van Parkinson

De ziekte van Parkinson: een ingewikkelde en ongeneselijke ziekte. In Europa lijden naar schatting 1.2 miljoen mensen aan Parkinson, wereldwijd zijn dit er 6.3 miljoen.[1] Iemand met Parkinson krijgt te maken met bewegingsproblemen zoals trillende handen en ledematen,...