17-06-2018

Uw seksleven verbeteren? Kies voor meditatie

In een wereld waar we vaak te weinig tijd hebben en te veel dingen om te doen, is het nodig om af en toe een rustmoment te pakken. Een manier om rust te vinden is middels meditatie. Maar meditatie blijkt niet alleen rust te geven.

Door te mediteren is het makkelijker om even helemaal tot rust te komen. U krijgt meer energie en raakt weer in balans. Niet alleen zorgt meditatie er voor dat stress verlaagd wordt, ook zorgt het voor een betere focus. Meditatie kan ook helpen om niet te piekeren over het verleden en de toekomst maar juist in het nu te leven. Tevens kan het helpen om u bewuster te worden van uw eigen lichaam. Uit onderzoek blijkt dat deze voordelen ook kunnen doorwerken in uw seksleven.

Vaker een orgasme

Onderzoekers onderzochten de invloed van meditatie op het seksleven. Er werd bijvoorbeeld gekeken naar de ervaring met meditatie in relatie tot seks. Aan dit onderzoek deden 450 vrouwen tussen de 17 en 70 jaar mee. Het bleek dat de vrouwen die vaker voor meditatie kozen hoger scoorden op lust en vaker een orgasme hadden in vergelijking met de vrouwen die niet voor meditatie kozen.

Kiezen voor meditatie

Wilt u ook beginnen met meditatie? Dan kunt u bijvoorbeeld starten met ademhalingsoefeningen. Focus u op uw ademhaling en probeer hierdoor beter te voelen en in contact te komen met uw lichaam. Betrapt u zichzelf er op dat uw gedachten afdwalen? Dit geeft niet, maar keer langzaam weer terug naar uw ademhaling. Hierdoor leert u om meer in het nu te leven, wat kan helpen om de seks intenser te ervaren. Door regelmatig te mediteren, zult u merken dat dit steeds beter gaat en merkt u steeds meer de positieve effecten van meditatie.

Bron: J Sex Marital Ther. 2017 Nov 21:1-9.

Uit dezelfde categorie

Verband tussen slaap en metabolisme

Wetenschappers bekeken metingen van slaapritme om de dieperliggende oorzaken van diabetes te achterhalen. Amerikaanse psychologen van de Universiteit van Berkeley onderzochten de invloed van de hersenen op het metabolisme tijdens de NREM-slaapfase. Ze stelden vast dat...

Tegenslagen veranderen de hersenen

Het meemaken van tegenslagen verandert blijvend het functioneren van de hersenen. Dit blijkt uit onderzoek van het Radboudumc. Tijdens het onderzoek werd zelfs een mogelijk voorspellende waarde ontdekt voor het ontwikkelen van psychiatrische aandoeningen....

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...