22-05-2019

Tijm en rozemarijn tegen osteoporose

Poreuze en zwakke botten kunnen zorgen voor ernstige botbreuken bij ouderen. De mediterrane planten tijm en rozemarijn kunnen de botten mogelijk verstevigen.

Men spreekt van osteoporose als de botmassa en de structuur van het bot afnemen. Gevolg is dat de botten zwakker worden en gemakkelijker breken. De aandoening wordt met name geconstateerd bij vijftigplussers. Echter, het ontstaan van zwakke botten begint al veel eerder. Osteoporose wordt daarom ook wel de stille epidemie genoemd. U merkt het pas zodra u een bot breekt. Bent u er echter op tijd bij, dan kunt u nog veel verbeteren of verdere achteruitgang van de botgezondheid voorkomen. Tijm en rozemarijn kunnen hier in de toekomst mogelijk bij helpen.

Botgezondheid verbeteren

Osteoporose kan ontstaan door een combinatie van factoren. Een verminderde beschikbaarheid van calcium, magnesium, vitamine D, vitamine K en zink, in combinatie met ontstekingen in het lichaam, speelt meestal een rol. Suppletie met de genoemde vitaminen en mineralen is daarom een eerste stap richting sterke botten.

Wetenschappers hebben gekeken naar de effecten van tijm en rozemarijn op de botgezondheid bij ratten. Een groep ratten kreeg een volwaardige voeding, een groep kreeg een volwaardige voeding met uitzondering van calcium en twee groepen kregen calciumarme voeding aangevuld met tijm of rozemarijn. Het calciumarme dieet zorgde inderdaad voor osteoporose bij de dieren. Calcium en vitamine D in het bloed namen af en ontstekingswaarden namen toe. Opvallend genoeg bleek dit bij de dieren die tijm en rozemarijn kregen in mindere mate op te treden. Zowel calcium en vitamine D waren hoger en ook hadden de dieren minder last van oxidatieve stress en ontstekingen in het lichaam. De botten waren sterker dan die van de controlegroep.
Tijm had een groter effect op de botgezondheid dan rozemarijn. Vervolgstudies moeten nu uitwijzen of er soortgelijke effecten optreden bij mensen.

Bron: J Nutr Metab. 2019; 2019: 1431384.

Uit dezelfde categorie

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Geluidsgolven breken tumoren af

Geluidsgolven worden ingezet om tumoren af te breken. De techniek, bekend als histotripsie, zorgt ervoor dat tumoren kapotgaan en zichtbaar worden voor het immuunsysteem, dat zich vervolgens kan gaan verdedigen tegen de kanker. Histotripsie, ontwikkeld door de...

Het laatste nieuws

Boekentip week 39 ”Waarom doe ik zo?”

De boekentip van deze week. 'Waarom doe ik zo?' Auteur Robert Jackman leert je vanuit je authentieke volwassen zelf in de wereld te staan. Je ontdekt de bron van je triggers en temt ze voor eens en voor altijd. Waarom maak ik steeds dezelfde (foute) keuzes? Waarom...

Kruiden & kwaaltjes: Verkoudheid

Kwaaltjes, klachten en ziekten worden al sinds mensheugenis behandeld met geneeskrachtige kruiden en planten. Vanaf het ontstaan van de synthetische geneesmiddelenindustrie is dit niet meer vanzelfsprekend. Toch blijft die eeuwenoude kennis relevant voor de...

Vapen of roken? is vapen echt gezonder?

Dat roken schadelijk is voor de gezondheid is inmiddels welbekend, maar is vapen een gezond alternatief? Vapepennen of e-sigaretten zijn elektronische apparaatjes die zogenaamde e-vloeistoffen verdampen. E-sigaretten zouden minder schadelijk zijn dan ‘gewone’...

Bedtijd heeft invloed op diabetes

De zogenoemde nachtbraker kan voortaan beter zijn bedtijd wat vervroegen. Onderzoekers van het Amerikaanse Brigham and Women’s Hospital in Boston ontdekten namelijk dat laat naar bed gaan en laat wakker worden het risico op diabetes type 2 met 19% verhoogt.1 Mensen...

Minder slikken: hulp bij medicatie afbouwen

Patiënten in de psychiatrie zouden na een crisis hun medicatie moeten afbouwen naar een minimale dosis, om mogelijke schadelijke gevolgen en bijwerkingen te verminderen.1 Psychiater Remke van Staveren vertelde het NRC dat artsen vaak wel weten hoe ze medicatie moeten...