19-07-2021

Tijdstip van eten van belang voor preventie van diabetes

Gezonder gaan eten is een bewezen manier om diabetes type 2 te voorkomen, maar een verandering van de momenten waarop je eet, zou ook kunnen werken.

Het verkorten van de tijdsspanne waarbinnen we eten, kan een even grote impact hebben op onze gezondheid als onze voedselkeuze zelf. Al je maaltijden eten tussen 7.00 uur en 15.00 uur, of tussen 12.00 uur en 20.00 uur, kan bijdragen aan verlaging van je gewicht en bloedsuikerspiegel, factoren die van invloed zijn op diabetes.

Onderzoekers van de Britse Universiteit van Surrey staan nu op het punt hierover zekerheid te krijgen. Er worden vrijwilligers tussen de 18 en 65 jaar gerekruteerd, die binnen een van die tijdvensters zullen eten, en zij zullen worden vergeleken met een controlegroep die op de gebruikelijke tijden blijft eten.

‘Een dergelijke verandering van onze eettijden zorgt voor beperking van onze energie-inname tot een bepaald aantal uren per dag, wat leidt tot een verlenging van het dagelijkse aantal uren vasten dat we meestal ‘s nachts aanhouden’, zegt Jonathan Johnston, een van de onderzoekers.

Bij beide eetvensters wordt de vastentijd – de tijdsspanne waarin niet gegeten wordt – verlengd tot ongeveer 16 uur per dag.

Bron: Nutr Bull, 2020; doi: 10.1111/nbu.12479

Uit dezelfde categorie

Magnesium: supplement van het jaar 2023

Afgelopen februari meldde het Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid (IVG) dat magnesium is verkozen tot supplement van het jaar 2023. [1] Dit bleek uit een online enquête, waarin het publiek aangaf waarom en waarvoor ze een bepaald voedingssupplement...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Quinoa keert vroege diabetes 2 om

Quinoa: het is trendy en kan nog goed voor je zijn ook want het kan zorgen voor omkering van de ontwikkeling van diabetes type 2, een mogelijke voorbode van hartproblemen. Als je de complexe koolhydraten in het standaard voedingspatroon vervangt door quinoa, kan dat...

Epigenetica en kinderobesitas

Wetenschappers verbonden aan de universiteit van Londen hebben een meta-analyse uitgevoerd, om de uitkomsten van epigenetisch onderzoek met elkaar te vergelijken. De wetenschappers onderzochten met name publicaties waarin de mogelijke oorzaken van kinderobesitas...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...