09-02-2016

Tai chi bij versleten knie

Tai chi, de sport gebaseerd op langzame en bewuste bewegingen, kan de pijn bij knie-artrose verminderen en de patiënt helpen zijn mobiliteit te verbeteren, blijkt uit nieuw onderzoek.
Het is net zo effectief als gewone fysiotherapie en het is een interessant alternatief, aldus de onderzoekers van de medische faculteit van de Tufts Universiteit in Boston.
Ze testten de sport bij 204 mensen met artrose in de knie. Ze kregen 12 weken twee keer per week tai chi of standaard oefeningen. Hun pijn en mobiliteit werden gemeten met een scoresysteem waarin het niveau van pijn, functioneren, depressie, kwaliteit van leven en pijnmedicatie werden bijgehouden.
Degenen die aan tai chi deden, rapporteerde een score die 167 punten verbeterde, terwijl degenen met fysiotherapie een verbetering van slechts 143 punten hadden. De tai chi-groep had ook minder last van sombere periodes, en beide groepen gebruikten minder pijnmedicatie.
Bron: Proceedings of the American College of Rheumatology annual meeting, San Francisco, 7 november 2015

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...