Tai chi is beter dan matige inspanning om bij ouderen de slaap te verbeteren en depressieve en angstige gevoelens overdag te verminderen3.
3J Am Geriatr Soc, 2004; 52: 892-900
Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden
Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...