Tai chi is beter dan matige inspanning om bij ouderen de slaap te verbeteren en depressieve en angstige gevoelens overdag te verminderen3.
3J Am Geriatr Soc, 2004; 52: 892-900
Gezondheidsvoordeel al vanaf 2500 stappen per dag
Gezondheidsvoordelen beginnen al bij 2500 stappen.