Sporten kan depressie – en genetische aanleg – verslaan

Lichaamsbeweging kan voorkomen dat mensen met depressie in een nieuwe depressieve periode belanden – en bewegen helpt zelfs bij mensen met een genetische aanleg voor depressie. 

Hieruit bleek eens te meer dat omgevingsactoren zwaarder wegen dan genen, aldus onderzoekers van Massachusetts General Hospital. De kans om (opnieuw) in een depressie te raken, neemt al af bij slechts 35 minuten beweging per dag – alle soorten beweging, van intensief, zoals aerobics of dansen, tot yoga en rek- en strekoefeningen – zelfs bij mensen met een meer dan gemiddelde kans op een depressie door genetische aanleg. 

Na het doornemen van de gezondheidsgegevens van ongeveer 8000 mensen zagen de onderzoekers dat degenen met een genetisch risico meer kans hadden op een depressie in de volgende twee jaar – tenzij ze ook ongeveer uur per week aan lichaamsbeweging deden. 

Het risico nam nog verder af naarmate mensen meer bewogen; elke extra uur lichaamsbeweging per week betekende een afname van het risico op een nieuwe depressie met 17 procent. Hoewel depressie wereldwijd de grootste oorzaak is voor arbeidsongeschiktheid zijn er vanuit de geneeskunde slechts weinig of geen langetermijnoplossingen voor het probleem.  De onderzoekers vermoeden dat beweging slechts een van de mogelijkheden is voor het tegengaan van depressie; zij gaan ook andere benaderingen onderzoeken. 

Depress Anxiety, 2019 Nov 5 

Uit dezelfde categorie

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Nordic walking beste oefening voor hartpatiënten

Nordic walking - wandelen met gebruik van stok-ken die ook het bovenlichaam trainen - is één van de beste soorten lichaamsbeweging om je alge-hele gezondheid en welzijn te verbeteren. Volgens onderzoekers is het beter dan een zeer intensieve training, vooral voor...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...