Sporten kan depressie – en genetische aanleg – verslaan

Lichaamsbeweging kan voorkomen dat mensen met depressie in een nieuwe depressieve periode belanden – en bewegen helpt zelfs bij mensen met een genetische aanleg voor depressie. 

Hieruit bleek eens te meer dat omgevingsactoren zwaarder wegen dan genen, aldus onderzoekers van Massachusetts General Hospital. De kans om (opnieuw) in een depressie te raken, neemt al af bij slechts 35 minuten beweging per dag – alle soorten beweging, van intensief, zoals aerobics of dansen, tot yoga en rek- en strekoefeningen – zelfs bij mensen met een meer dan gemiddelde kans op een depressie door genetische aanleg. 

Na het doornemen van de gezondheidsgegevens van ongeveer 8000 mensen zagen de onderzoekers dat degenen met een genetisch risico meer kans hadden op een depressie in de volgende twee jaar – tenzij ze ook ongeveer uur per week aan lichaamsbeweging deden. 

Het risico nam nog verder af naarmate mensen meer bewogen; elke extra uur lichaamsbeweging per week betekende een afname van het risico op een nieuwe depressie met 17 procent. Hoewel depressie wereldwijd de grootste oorzaak is voor arbeidsongeschiktheid zijn er vanuit de geneeskunde slechts weinig of geen langetermijnoplossingen voor het probleem.  De onderzoekers vermoeden dat beweging slechts een van de mogelijkheden is voor het tegengaan van depressie; zij gaan ook andere benaderingen onderzoeken. 

Depress Anxiety, 2019 Nov 5 

Uit dezelfde categorie

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.

Overgewicht beschermt je hart niet

De ‘obesitasparadox’, die suggereert dat mensen met overgewicht beter beschermd zijn tegen ernstige hartproblemen, is eindelijk opgelost. De paradox ontstaat doordat de BMI-score (Body Mass Index) die gewoonlijk wordt gebruikt om zwaarlijvigheid te beoordelen,...

Roken verhoogt kans op mentale stoornissen

Hoewel we tegenwoordig weten dat roken ongezond is, geeft onderzoek nog steeds nieuwe inzichten in de schade die het kan aanrichten. Zo blijkt uit een grote datastudie van Aarhus University dat roken de kans op mentale stoornissen, waaronder een depressie, aanzienlijk...

Het laatste nieuws

Gunstige effecten van microdosing

Ooit gehoord van microdosing? Misschien heb je het weleens uitgeprobeerd. Microdosing bestaat uit het innemen van een lage dosis (ofwel microdosering) LSD of psychedelische paddenstoelen (paddo’s). Naast de belangstelling voor psychedelica binnen de medische...

Universele gezondheidsvoordelen van hobby’s

Wanneer je actief wilt werken aan je welzijn en mentale gezondheid, is het een goed idee om te beginnen aan een hobby. In een recent gepubliceerd onderzoek van University College London worden hobby’s in verband gebracht met minder depressieve klachten en een groter geluksgevoel.

Glyfosaat en metabool syndroom

Wetenschappers van de universiteit van Berkeley in California onderzochten de effecten van langdurige blootstelling aan glyfosaat en aminomethylfosfonzuur (het afbraakproduct van glyfosaat) tijdens de kindertijd. Ze bestudeerden met name kinderen met leverontstekingen en jongvolwassenen met het metabool syndroom.

Psychisch verzuim onder jongeren neemt toe

Steeds meer jonge werknemers ervaren burn-outklachten. Ook de ernst van de klachten kent een stijgende lijn. Bovendien nam het aandeel verzuim door werkgerelateerde psychische klachten het afgelopen jaar toe. Dit blijkt uit onderzoek uitgevoerd door TNO, op verzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid.