28-07-2008

Sport verlengt zelfs levens hartpatiënten

Dat inspanning goed is voor de mens weten we inmiddels, maar geldt dat ook voor hartpatiënten? Het antwoord is een nadrukkelijk ‘ja’. Het kan hun leven met maar liefst drie jaar verlengen. De sleutel is matige tot intensieve inspanning, hetgeen wil zeggen dat je er een klein beetje van buiten adem raakt. Dat idee is getest op hartpatiënten die ouder waren dan vijftig. Hun resultaten werden vergeleken met die van gezonde vrijwilligers. Onder de hartpatiënten werd bij mannen de levensverwachting tot wel 3,7 jaar langer, vergeleken met een verlenging van tot 3,2 jaar onder de gezonde vrijwilligers. Voor vrouwen waren deze cijfers 3,5 jaar onder hartpatiënten tegenover 3,3 jaar onder de gezonde vrijwilligers. In de groep mensen die het hielden bij weinig lichaamsbeweging, veranderde er weinig of niets aan de levensverwachting4.
4Arch Intern Med, 2005; 165: 2355-2360
 

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws

Patiëntervaringen met psychedelica

Psychedelica, hallucinogene drugs, kunnen een breed scala aan effecten veroorzaken. En zowel schade als genezing. Psychedelica kunnen namelijk worden gebruikt als behandeling voor psychische stoornissen. De afgelopen jaren is klinisch onderzoek naar psychedelische...

Lekker en ook gezond: Groene frittata

Dit recept voor een groene frittata past perfect binnen een dieet waarbij je voorverpakte en geraffineerde voedingsmiddelen achterwege laat. Goed voor je gezondheid én goed voor je gebit!  Voor 2 à 3 personen  Ingrediënten: 3 bosuien 2 courgettes 1 bosje babyspinazie...