28-07-2008

Sport verlengt zelfs levens hartpatiënten

Dat inspanning goed is voor de mens weten we inmiddels, maar geldt dat ook voor hartpatiënten? Het antwoord is een nadrukkelijk ‘ja’. Het kan hun leven met maar liefst drie jaar verlengen. De sleutel is matige tot intensieve inspanning, hetgeen wil zeggen dat je er een klein beetje van buiten adem raakt. Dat idee is getest op hartpatiënten die ouder waren dan vijftig. Hun resultaten werden vergeleken met die van gezonde vrijwilligers. Onder de hartpatiënten werd bij mannen de levensverwachting tot wel 3,7 jaar langer, vergeleken met een verlenging van tot 3,2 jaar onder de gezonde vrijwilligers. Voor vrouwen waren deze cijfers 3,5 jaar onder hartpatiënten tegenover 3,3 jaar onder de gezonde vrijwilligers. In de groep mensen die het hielden bij weinig lichaamsbeweging, veranderde er weinig of niets aan de levensverwachting4.
4Arch Intern Med, 2005; 165: 2355-2360
 

Uit dezelfde categorie

Doe elke dag de afwas om dementie te voorkomen

Actief blijven, zelfs dagelijks de afwas doen, kan helpen om het risico op dementie te verminderen. Sporten is de beste manier om mentale achteruitgang tegen te gaan, variërend van traplopen en wandelen tot zware trainingen. Dit vermindert het risico op dementie met...

Intensief bewegen in plaats van sporten

Driemaal per dag 1 of 2 minuutjes intensief bewegen waarmee je hartslag verhoogd, heeft net zo veel gezondheidsvoordelen als driemaal per dag naar de sportschool gaan. Onderzoekers verbonden aan de universiteit van Sydney kwamen recentelijk tot deze conclusie na...

Nieuwe vormen van aantrekkingskracht ontdekt

Lachen, staren of het nabootsen van bewegingen worden gezien als tekenen van aantrekkingskracht tijdens een date. Maar het zijn zweethanden en een gelijklopende hartslag welke de signalen zijn van echte romantische aantrekkingskracht. Dit blijkt uit een studie...

Het laatste nieuws

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Insecten als voedingsbron

Afgelopen weekend lazen wij de nieuwsbrief “Insecten in ons eten?” van Juglen Zwaan (www.aHealthylife.nl). Zwaan schreef hier dat de Europese Commissie onlangs toestemming gegeven heeft voor het verwerken van insecten in ons voedsel. Het grootste gedeelte van de...