U kunt uw spieren, nadat ze een poosje niet zijn gebruikt, met behulp van uw gedachten weer op krachten laten komen. De kracht van onze geest en onze gedachten speelt een belangrijke rol bij het herstel van spieren, zeggen onderzoekers.
Met behulp van mentale visualisatie geven onze gedachten een seintje aan het zenuwstelsel, dat de spiergroepen stimuleert. Mentale oefeningen kunnen het verlies van spierweefsel halveren, ontdekten onderzoekers van de Ohio Universiteit.
Ze lieten 29 vrijwilligers vier weken lang met een stijve constructie lopen om hun pols en hand immobiel te maken. De helft van de groep voerde regelmatig visualisatieoefeningen uit. Daarbij beeldden ze zich in dat ze de spieren van hun hand en pols vijf seconden lang samentrokken en daarna vijf seconden ontspanden.
Na afloop van het experiment had de groep die deze mentale training had uitgevoerd, de helft minder spierkracht verloren dan de groep die niets had gedaan.
Bron: Journal of Neurophysiology 2014; 112 (12): 3219