29-03-2011

Snelle wandelaars hebben langer te leven

Elke dag wandelen is goed voor je, maar het tempo waarin je loopt kan ook de sleutel zijn. Hoe sneller je namelijk wandelt, des te langer zul je leven, zo luidt de conclusie van een onderzoek naar het wandeltempo van bijna 35.000 mensen in de leeftijd van 65 jaar en ouder.
De verschillen in wandeltempo zijn vooral significant vanaf de leeftijd van 75 jaar, aldus de onderzoekers van de University of Pittsburgh. De gemiddelde wandelsnelheid is ongeveer 0,8 m/seconde, maar bij een hoger tempo van 1 m/sec is de kans om over tien jaar nog in leven te zijn tot 87 procent hoger voor mannen, en tot 91 procent voor vrouwen.
De onderzoekers concludeerden dat de wandelsnelheid van iemand een even goede voorspeller is van de levensduur als de medische voorgeschiedenis, met gegevens als bloeddruk, gewicht en chronische ziekten, en keuzes op het gebied van leefstijl, zoals roken.
BRON: JAMA, 2011; 305: 93-94

 

Uit dezelfde categorie

Gezondheidsvoordelen van de E-bike

Waarschijnlijk wist je al dat fietsen gezond is, maar hoe zit dat met een elektrisch fiets? Haal je daar dezelfde gezondheidsvoordelen uit? Dankzij de technische ontwikkeling en komst van verschillende typen E-bikes is de populariteit de afgelopen twintig jaar...

Immuunsysteem een boost door beweging

Kan je gezondheid wel een zetje gebruiken? Wellicht is het dan handig naar je slaap- en bewegingspatroon te kijken, aldus onderzoekers van de faculteit Gezondheidswetenschappen en Sport aan de Universiteit van Stirland in Engeland. [1] De onderzoekers bekeken de...

Vijf minuten wandelen kan je hart gezond houden

Elk half uur achter je computerscherm vandaan komen voor een wandeling van vijf minuten kan helpen om je hart gezond te houden. Deze korte pauzes zijn voldoende om de effecten van langdurig zitten tegen te gaan; ze verlagen de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk,...

Het laatste nieuws