Slecht slapen komt eerder door wijn dan koffie

Slaap je slecht? Dat ligt eerder aan het glas wijn dat je dronk voor het slapengaan dan aan een late kop koffie. 

Vaak denkt men dat cafeïne ons wakker houdt, maar er zijn volgens onderzoekers van de Harvard Medical School geen aanwijzingen dat het komt door koffiedrinken in de avond. Het leek daarentegen waarschijnlijker dat slecht slapen veroorzaakt werd door roken en wijn.  

De leefstijl en slaapgewoonten van 785 mensen werden onderzocht, in totaal 5164 dagen lang. Er werd vooral gekeken naar de alcohol- en cafeïneconsumptie en naar roken binnen vier uur voor het slapen gaan. Mensen die rookten of wijn dronken voordat ze gingen slapen hadden meer kans op een onderbroken slaap, maar koffie had dat effect niet 

Van de drie factoren had roken de meest dramatische invloed; rokers slapen ongeveer 42 minuten korter. 

Tot 70 miljoen Amerikanen lijden regelmatig aan slapeloosheid. 

Sleep, 2019; pii: zsz136  

Uit dezelfde categorie

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Livemuziek helpt het herstel na een operatie

Livemuziek aan het bed van een patiënt na een operatie in het ziekenhuis vermindert de pijn. Bovendien zorgt het voor minder angst en verbetert het algemeen welbevinden. Dit blijkt uit onderzoek op de chirurgische afdeling van het UMC Groningen onder 35...

Het laatste nieuws

Lekker en ook gezond: Champignon-gerstsoep

Heb je zin in iets hartigs? Neem dan een kom van deze goedgevulde champignon-gerstsoep. Het recept voor deze soep zit vol met gezonde en voedzame krachtpatsers. Voor 6 tot 8 porties  Ingrediënten: 1 grote gele ui, gehakt 2 wortels in plakjes 3 stengels bleekselderij...

Kauwgom kauwen tegen gaatjes

Gaatjes en tandvleesontsteking zijn veel voorkomende mondziektes. Suikervrije kauwgom kan gebruikt worden om deze ziektes te voorkomen. Ook kunnen er kruiden en middelen worden toegevoegd aan kauwgom om de mondgezondheid te verbeteren. Iraanse wetenschappers hebben...

Contact met natuur bevordert geluksgevoel

De Universiteit Twente gaat onderzoeken wat het effect op het welbevinden is als je dagelijks tijd in de natuur doorbrengt. Ze vraagt deelnemers aan het onderzoek om gedurende twee weken 10 keer een half uur in een natuur door te brengen. Doe je mee?1 Eigenlijk weten...

Avondsnacken en overlijden aan kanker en diabetes

Eten na 10 uur ’s avonds verhoogt het risico op overlijden aan kanker of diabetes. Dat concluderen Chinese onderzoekers op basis van de gegevens van 41.744 Amerikaanse deelnemers die ze negen jaar hebben gevolgd. Hoe wordt de relatie tussen avondsnacken en overlijden...

Zeegeluiden en ‘zeespray’ zijn heilzaam

Niet iedereen beseft het, maar er vindt wetenschappelijk onderzoek plaats naar de heilzame werking van zee en strand. Ook in Europa, onder meer onder de vlag van BlueHealth. Dit onderzoeksinitiatief werd opgestart in 2016 en kijkt vooral naar hoe waterrijke omgevingen...