29-10-2020

Slaaptekort maakt emotioneel

Nieuw onderzoek van de University of British Columbia heeft aangetoond dat een te korte nachtrust mensen emotioneler doet reageren op stressvolle gebeurtenissen de volgende dag. Ook hun plezier in leuke dingen is minder.

Gewoonlijk voel je je gelukkiger als je op een dag iets positiefs ervaart. Maar de onderzoekers onder leiding van gezondheidspsychologe Nancy Sin ondekten dat wanneer je minder slaapt dan gewoonlijk, je ook minder positieve emoties haalt uit positieve gebeurtenissen.

Aan de hand van dagelijkse telefonische vraaggesprekken gedurende acht dagen analyseerden de onderzoekers de slaapduur van bijna 2000 mensen in de leeftijd van 33 tot 84 jaar en hoe deze mensen reageerden op negatieve en positieve situaties de volgende dag.

De deelnemers vertelden ook over stressvolle gebeurtenissen in hun dagelijks leven, zoals ruzies, sociale spanningen, stress op het werk of in het gezin en discriminatie. Wanneer mensen minder sliepen dan normaal, reageerden ze op deze stressvolle situaties geëmotioneerder dan anders.

Het onderzoek toont aan dat zelfs kleine schommelingen in de slaapduur gevolgen kunnen hebben in de manier waarop mensen reageren op gebeurtenissen in hun dagelijks leven.
Ook voor mensen met chronische gezondheidsproblemen, zoals hart-en vaatziekten, diabetes, en kanker, is slaap erg belangrijk, aldus de onderzoekers. Uit het onderzoek kwam naar voren dat juist voor mensen met chronische gezondheidsproblemen een wat langere slaapduur in vergelijking met hun normale slaapduur, de volgende dag resulteerde in betere reacties op positieve ervaringen.

De onderzoekers hopen dat hun onderzoek ertoe bijdraagt dat mensen het belang van slaap inzien en dat zij door een betere nachtrust ook een betere kwaliteit van leven krijgen en hun gezondheid op de lange termijn beter kunnen beschermen.

Bron: Health Psychol 2020 Sep 7 – Online publicatie

Uit dezelfde categorie

Somber? Geef die bewerkte maaltijd de schuld

Bewerkt voedsel kan de reden zijn dat mensen zich soms licht depressief of angstig voelen. Het is niet verrassend dat hoe vaker je een bewerkte maaltijd of drankje neemt, hoe meer dagen je je somber voelt en niet lekker in je vel zit. Onderzoekers van de Schmidt...

Een hond aaien is meer dan leuk

Wees lief voor honden – dat kan je slimmer maken. Een hond aaien verhoogt de hersenactiviteit in de prefrontale cortex, waar ons denken en abstract redeneren plaatsvinden. Dit positieve effect houdt ook lang aan, ontdekten onderzoekers van de universiteit van Bazel in...

Meditatie vermindert pijnbeleving

Uit een nieuwe studie blijkt dat het beoefenen van mindfulness pijn met maar liefst 32 procent kan verminderen. En zelfs mensen die nog nooit eerder hebben gemediteerd, kunnen baat hebben bij deze techniek. De sleutel is om je niet te vereenzelvigen met de pijn, maar...

Hoe slaapt Nederland?

Slaaponderzoekers zijn het erover eens; een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid. Hoewel we over het algemeen lang genoeg slapen, zijn we helaas geen goede slapers. Onderzoek heeft aangetoond dat een grote groep Nederlanders slaapproblemen heeft: 63...

Strenge opvoeding als marker depressie?

Volgens een nieuwe studie van de onderzoekers van de Universiteit Leuven zijn kinderen met strenge ouders gevoeliger voor depressie later in hun leven dan kinderen van mildere ouders. Onbuigzame ouders bedraden de hersenen van hun kinderen als het ware en worden zo...

Het laatste nieuws

Dag van de Mondverzorging

Op maandag 20 maart was het de Dag van de Mondverzorging. Volgens de World Health Organization (WHO) hebben wereldwijd bijna 3.5 miljard mensen last van een mondziekte. [1] Ondanks dat het heel belangrijk is, is het vaak een verwaarloosd aspect van gezondheid en...

Nieuwe behandeling ziekte van Crohn

Onderzoekers van het Radboud Universiteit Medisch Centrum (RUMC) in Nijmegen hebben de effectiviteit van een nieuwe interventie voor mensen met de ziekte van Crohn onderzocht. [1] . Het onderzoek is in zes academische en veertien algemene ziekenhuizen uitgevoerd. De...

Bestrijdingsmiddelen in ons lichaam

Robin Braamhaar luisterde naar de podcast ‘Red de lente’ van journalist Dirk de Bekker [1] en bleef achter met een heleboel vragen. Onderzoeker en landbouwkundige ir. Jelmer Buijs vertelde daar dat hij laboratoriumonderzoek had gedaan naar bestrijdingsmiddelen in...

Meniscusoperatie zinvol?

Onderzoekers verbonden aan de Radboud Universiteit hebben de effectiviteit van knieoperaties onderzocht. [1] Het ging hierbij om een specifieke behandeling, ook wel Artroscopische Partiële Meniscectomie (APM) genoemd. Veel mensen met een versleten meniscus kiezen voor...

Lichaamsbeweging om hersenen gezond te houden

Elke vorm van lichaamsbeweging, al is het maar de trap oplopen, heeft een positieve in-vloed op de hersenen. Beweging van welke aard dan ook is goed voor hersengebieden die als commandocentra voor het geheugen worden beschouwd, met name de hippocampus. Dit is vooral...